ໄກ່ cheddar ອົບແມ່ນງ່າຍແລະ delicious. ສະເຫນີແລະປະກອບອາຫານທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຫມາກຂີ້ເຜີ້ງສໍາລັບ dessert. ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈະຮັກມັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຊ້ອນແປ້ງ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- 1 ໄຂ່
- ນົມ 2 ໂຕນ
- 1/3 ຈອກຄີມສົ້ມ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ, melted
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 1 ຈອກເນີຍແຂງ Cheddar ແຫຼມ shredded
- 1/2 ຖ້ວຍ crumbs ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ
- 1/2 ຖ້ວຍ cereal cornflakes ເມັດ
- 2 ເມັດຜັກສະຫມຸນໄພ Parmesan
- 1 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງໃບ thyme
- 6 ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ບໍ່ມີຜິວຫນັງ
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 350 ອົງສາ F.
- ໃສ່ແປ້ງ, ປະສົມແປ້ງ, ເກືອ, ພິກ, ແລະຜັກທຽມ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຕື້ນ, ຕີໄຂ່, ນົມ, ຄີມສົ້ມ, ມັນເບີທີ່ບໍລິໂພກ, ແລະຜັກທຽມ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ່ຽວກັບແຜ່ນອື່ນ, ສົມທົບ cheese, crumbs ເຂົ້າຈີ່, ເມັດພືດ crushed, ເນີຍແຂງ Parmesan, ແລະ thyme.
- ນົມເຕົ່າ Dredge ໃນການປຸງແຕ່ງ flour ແລະສັ່ນເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລົງເຂົ້າໄປໃນໄຂ່ປະສົມ. ສຸດທ້າຍ, ກົດເຂົ້າໄປໃນປະສົມກັບເນີຍແຂງເພື່ອເຄືອບ.
- ວາງໄກ່ໃນແຖບສາຍໃນກະດານມ້ວນວຸ້ນ. ຈືນກິນ 40 ຫາ 45 ນາທີຈົນກ່ວາໄກ່ລົງ 160 F ໃນເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນ.
- ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1587 |
| ໄຂມັນລວມ | 94 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 32 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 35 ກໍາ |
| Cholesterol | 512 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,091 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 30 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 147 ກໍາ |