ຫມາກກ້ວຍສີນ້ໍາຕານຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງດີໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສວຍງາມນີ້. ຫມາກກ້ວຍແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ C ແລະ magnesium. ພວກເຂົາເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບແລະມີລົດຊາດທີ່ດີສໍາລັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດພາຍຫຼັງອາຫານ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນອາ ຫານຂະຫນົມປັງກ້ານຄລາສສິກ ທີ່ມີອາກາດຫນາວ, ໃຫ້ສີຂີ້ ເມັດ 9 ນິ້ວດ້ວຍ 5 ນິ້ວດ້ວຍມັນເບີຫຼືສີດດ້ວຍການສີດພົ່ນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຈົ່ງຕົ້ມເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍຈົນກ່ວາເຄື່ອງຟອກແຂ້ວຫຼືໄມ້ແກະສະຫຼັກໄມ້ໃສ່ເຂົ້າຈີ່ອອກມາສະອາດ, ປະມານ 45 ນາທີ. ໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍເຢັນໃນແຊ່ໃນແຖບສາຍສໍາລັບເວລາ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ອອກຈາກໂຕະແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນລົງຕາມລວດໃສ່ລວດສາຍກ່ອນທີ່ຈະກະຈາຍຢູ່ໃນຄີມອາບຄີມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ cake cake
- 1 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 1/2 ກາເຟກາເຟເກັດເກືອ
- 3 bananas smashed
- 1/2 ຈອກ (1 stick) ມັນເບີ unsalted, ເຫຼື້ອມ
- 3/4 ຈອກ້ໍາຕານ
- 1/2 ຊ້ອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1/2 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
- 1 ບ່ວງກາເຟ vanilla
- Cream Cheese Frosting:
- 1 ແປ້ງຄີມຄີມ 8 ຊິ້ນ, ອ່ອນລົງ
- ໍາມັນເບີ 1/4 ຈອກ (1/2 stick) ມັນເບີທີ່ບໍ່ແຊບ, ອ່ອນລົງ
- 1 ບ່ວງກາເຟທີ່ສະກັດຈາກ vanilla ບໍລິສຸດ
- 4 ຈອກ (1 ກ່ອງ 16 ອໍ) ເກືອຂອງຜັກກາດຜັກ
- ເກືອຂີ້ເຫຍື້ອ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 350 F Line 16 tins cupcake with liners and spray with nonstick spray
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນໄຟຟ້າເພື່ອສົມທົບຫມາກກ້ວຍ, ນໍ້າມັນເບີ, ້ໍາຕານແລະນໍ້າຕານສີນ້ໍາຕານຈົນກວ່າປະສົມກັນ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໃນໄຂ່ຫນຶ່ງໃນເວລານັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນໃນຄີມສົ້ມ.
- ໃນໂຖເຂົ້າຂະຫນາດກາງ, ປະສົມປະສານກັບ flour, soda baking ແລະເກືອ.
- ປະສົມໃນການປະສົມ flour ໃນຄວາມໄວຕ່ໍໃນສາມ batches ພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາລວມ. ຂູດລົງດ້ານຂ້າງຂອງໂຖປັດສະວະ. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຖ້ວຍ cupcake ເກືອບທຸກໆດ້ານດ້ວຍ batter. ຈົ່ງກິນເບັງປະມານ 25 ນາທີ, ຈົນກ່ວາໄມ້ແກະສະຫຼັກໄມ້ທີ່ຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນກາງຂອງ cupcake ອອກມາສະອາດ.
- ເຢັນໃນແຊ່ໃນແຖບສາຍສໍາລັບ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາ cupcakes ຈາກຕ່ອນແລະສໍາເລັດຮູບເຮັດຄວາມເຢັນສຸດ rack ສາຍ.
- ໃນຂະນະທີ່ cupcakes ແມ່ນເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ Cheese ສີຄີມ Frosting. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງປະສົມກັນເນີຍຄີມ, ມັນເບີແລະ vanilla, ເພີ່ມເກືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍາຕານຂອງ confectioner ໃນຈໍານວນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ປະສົມຈົນກ່ວາມັນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຫຼາຍ.
- ອາກາດຫນາວໃນເວລາທີ່ເຢັນ.