ເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດ (ດຽວ) ຫຼືເຮັດໃຫ້ອາຫານຄອບຄົວປະຈໍາວັນທີ່ມີອາຫານຮ້ອນຫຼືມັນຕົ້ນ. ພະຍາຍາມອາຫານນີ້ສໍາລັບການແກ້ໄຂ delicious ແລະງ່າຍດາຍ!
ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: Meatballs ໄກ່ , Meatballs ເຜັດເມັດເຜັດ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ Worcestershire sauce
- 2/3 ຖ້ວຍ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1 ຊອງຜົງຜັດຜັກບົ່ວແຫ້ງແຫ້ງ
- ສໍາລັບແກງ:
- 2 ຈອກ ketchup
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 3/4 ຈອກ (ບັນຈຸ)
- 1 ບ່ວງຊອດ Worcestershire
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວປະສົມ, 2 ຊ້ອນຊານ້ໍາຊອດ Worcestershire, ້ໍາຕົ້ມ້ໍານົມແລະປະສົມແກງ.
- ຮູບເຂົ້າໄປໃນບານຂະຫນາດຂອງຫມາກໂມ້. ໄກ່ນ້ອຍ 4 ນິ້ວຈາກໄກ່ນ້ອຍສໍາລັບ 12 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ meatballs ແມ່ນ browned ແລະຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ເຮັດຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອປ້ອງກັນການເຜົາໄຫມ້.
- ປົນສ່ວນປະກອບຊອດແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ; ຈືນ 10 ນາທີ. ຕັ້ງເຄື່ອງຕ່ໍາຕ່ໍາລົງ (ປະມານ 5-6 ຊົ່ວໂມງ). ຕື່ມການ meatballs ແລະງາມ sauce ຫຼາຍກວ່າ. ເຮັດໃຫ້ປະມານ 50 ເມັດຊີ້ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 69 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| ໂຊດຽມ | 113 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |