Sandwiches ແຊນມອນແຊບແຊບແລະງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສົດແລະງ່າຍດາຍ. Sandwiches ແຕງກວາແມ່ນເວລາທີ່ມີກິ່ນຫອມຫມູ່ຫລືອາຫານຫວ່າງ. ປັບປຸງການປິ່ນປົວນີ້ກັບບາງໆ salmon savory ແລະສຸຂະພາບແລະສ່ວນປະກອບສໍາບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.
Sandwiches ແຕງກວາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີພຽງແຕ່ສາມສ່ວນປະກອບ: ແຕງ, ເຂົ້າຈີ່, ແລະມັນເບີ. ແຕງແມ່ນຖືກປອກເປືອກແລະບາງໆແລ້ວແລ້ວເອົາໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ເພີ່ມບາງ mayonnaise, ນົມສົ້ມ, ນ້ໍານາວ, ແຊນມອນ, ແລະ dill ທຽມກັບ sandwich ນີ້ໃຊ້ເວລາມັນກັບລະດັບອື່ນ.
ປາແຊນມອນທີ່ມີກະປ໋ອງ ມາຢູ່ໃນສອງແນວພັນພື້ນຖານ: ສີບົວແລະສີແດງ. ປະເພດສີບົວແມ່ນລາຄາແພງຫນ້ອຍ, ແລະມັນມີລົດຫນ້ອຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ມີສ່ວນປະກອບນ້ອຍຈໍານວນຫນ້ອຍໃນສູດນີ້, ເລືອກ salmon sockeye ສີແດງສໍາລັບລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແລະສີ. ມັນມີລາຄາແພງກວ່າແຕ່ມັນມີຄ່າ.
ໃນເວລາທີ່ເລືອກແຕງສໍາລັບສູດແຊນວິດນີ້, ຊອກຫາປະເພດອັງກິດທີ່ thinner. ປະເພດນີ້ມີຊ່ອງຄອດຂະຫນາດນ້ອຍແລະແກ່ນຫນ້ອຍລົງ. ແກ່ນໃນແຕງກວາຂອງຊາວອະເມຣິກາຂະຫນາດໃຫຍ່ມັກຈະມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນເກີນໄປ. ແຕງອັງກິດປົກກະຕິແລ້ວຖືກຫຸ້ມໃນຖົງພາດສະຕິກຢູ່ຮ້ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາແຕງອັງກິດ, ແຕະແຕງປົກກະຕິ, ຕັດໃຫ້ພວກເຂົາເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະເອົາພື້ນທີ່ເມັດທີ່ມີບ່ວງ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມສູດສູດງ່າຍໆນີ້ຖ້າທ່ານກໍາລັງຮັບໃຊ້ປະຊາຊົນຫລາຍຂຶ້ນ. ເຮັດແນວໃດຫຼາຍ sandwiches ເຢັນ ແລະສະເຫນີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຖາດເງິນງາມຫຼືເຄື່ອງແມ່ຂ່າຍ sandwich. Sandwiches ທີ່ເຮັດດ້ວຍເນີຍແຂງ, ບາງຄົນທີ່ມີ ໄກ່ , ສະຫຼັດໄຂ່ , ແລະຄົນອື່ນທີ່ມີຊີ້ນງົວຫລືຊີ້ນຫມູຈະເຮັດໃຫ້ການຄັດເລືອກງາມ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຊາຮ້ອນຫລືເຢັນບາງຢ່າງສໍາລັບການເກັບກໍາທີ່ສຸກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 6 ounces can salmon boneless (drained and flaked)
- ແຕງ 1/2 ຖ້ວຍ (ປອກເປືອກແລະຕົ້ມ)
- 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວຂຽວ (ຜັດ)
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະນົມສົ້ມທໍາມະດາ
- mayonnaise 2 ບ່ວງ
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຊີດ (ຫຼື 2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວສົດ)
- 8 ເມັດ sandwich mini (ເຂົ້າຈີ່ຂາວຫຼືທັງຫມົດ, ຊອຍເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່)
- 2 ບ່ວງມັນເບີ (ອ່ອນລົງ)
- 16 ຊິ້ນຜັກສະຫລັດ (ຫຼືຜັກກາດຜັກອື່ນໆ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ສົມທົບກັບປາແຊນມອນ, ແຕງ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ນົມສົ້ມ, mayonnaise, ແລະນ້ໍານາວໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍແລະປະສົມຄ່ອຍໆແຕ່ຢ່າງລະອຽດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົມນີ້ລ່ວງຫນ້າແລະເວລາໃຫ້ຕູ້ເຢັນ, ກວມເຖິງ 3 ຊົ່ວໂມງ. ເຮັດໃຫ້ sandwiches ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຫຼືປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນກ່ອນເວລາ.
ກະຈາຍຊັ້ນບາງໆຂອງນໍ້າຕານອ່ອນລົງໃສ່ດ້ານທີ່ຕັດຂອງແກງ sandwich ແລະເສັ້ນລວດ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບການປະສົມຊາມອນແລະເອົາເຂົ້າຈີ່ພ້ອມກັນ.
ກົດຄ່ອຍໆ.
ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ sandwiches ເຫຼົ່ານີ້ທັນທີຫຼື refrigerate ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ປົກຄຸມຢ່າງລະອຽດ, ເຖິງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ມັນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໂປຼແກຼມປຽກຊຸ່ມຊ່ໍາໃນເວລານັ້ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 242 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 24 mg |
| ໂຊດຽມ | 328 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 28 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |