ນີ້ໄກ່ແລະໄກ່ noodle ງ່າຍດາຍມີລົດຊາດ saucy ກັບ mayonnaise ງ່າຍດາຍແລະຍັງເນີຍແຂງ. ການປະສົມ breadcrumb buttery ແມ່ນເປັນສໍາເລັດຮູບທີ່ສົມບູນແບບ, ເຮັດໃຫ້ເປັນ savory, crispy topping. ມັນເປັນການນໍາໃຊ້ທີ່ດີເລີດຂອງ ham leftover. Freeze leftover ham-diced ຫຼື slice ໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບສູດເຮົານີ້. ກອດມັນແຫນ້ນແລະເອົາໃສ່ຖົງແຊ່ແຂງ. Freeze ມັນສໍາລັບ 1 ຫາ 2 ເດືອນ (ແນະນໍາ USDA).
ສູດການຮຽກຮ້ອງສໍາລັບຖົ່ວ lima frozen, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າກັບການນໍາໃຊ້ peas frozen ຫນືດ, ຜັກປະສົມ, ຫຼືປະສົມຂອງ peas ແລະ carrots. ສໍາລັບສີພິເສດແລະມີລົດຊາດ, ເພີ່ມບ່ວງຫຼືສອງຂອງຜັກ pimiento. ຜັກບົ່ວຂຽວເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບອາຫານພິເສດເຊັ່ນກັນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍເກີນໄປ, ຈົ່ງເພີ່ມເກືອ breadcrumbs, ແລະມັນເບີທີ່ບໍລິໂພກ. ເພີ່ມຜັກທຽມ Parmesan ຫຼືຜັກບົ່ວ Parmesan ໃສ່ເຂົ້າຈີ່ຫຼືໃຫ້ພວກເຂົາກິນເຂົ້າຫນົມຂີ້ຜຶ້ງແລະບາງຜັກບົ່ວ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (10 ອໍ) ຊຸດຖົ່ວເຫລືອງ lima ແຊ່ແຂໍງ
- ເນີຍ 4 ອໍ (ຂະຫນາດກາງຫຼືກວ້າງ)
- mayonnaise 1/3 ຈອກ
- 1 ບ່ວງແປ້ງ
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 1/2 ຖ້ວຍປຸງແຕ່ງອາເມຣິກັນຖືກແປ້ງ (ຫຼືເນີຍແຂງເນີຍແຂງ)
- 2 ຈອກຕົ້ມເຂົ້າຈີ່
- 1/2 ຖ້ວຍ
- crumbs bread bread
- 1 ບ່ວງບ່ວງທີ່ບໍລິໂພກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat oven to 350 F.
- ຂີ້ເຫຍື້ອ 1 casserole 1 1/2 quart ຫຼືອາຫານ baking ຕື້ນ.
- ແຕ່ງກິນຫມາກຖົ່ວ lima ແຊ່ແຂງຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ປຸງແຕ່ງ noodles ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນ saucepan ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, whisk mayonnaise ແລະ flour ພ້ອມກັນ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມໃນຂະນະທີ່ stirring constantly. ສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາຫນາ; ຕື່ມການເນີຍແຂງແລະ stir ຈົນກ່ວາ melted.
- ເພີ່ມຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ, ຫມາກໂມແລະເຂົ້າຈີ່ໃສ່ນ້ໍາຊອດແລະແຊ່ນ້ໍາຕົ້ມຄ່ອຍໆ.
- ບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າປຽກແລະປະສົມເຂົ້າໄປໃນອາຫານກະປ໋ອງທີ່ກະກຽມ.
- ສົມທົບການ breadcrumbs ກັບມັນເບີ melted; ຂຸດຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້າຂົ້ວຜົ້ງຫຼາຍກວ່າປາຍຂອງ casserole.
- ຈົ່ງຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນປະມານ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ casserole ແມ່ນ bubbling ແລະ topping ໄດ້ browned.
ຄໍາແນະນໍາ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີເຂົ້າຈີ່ມື້ອາຍຸ, ເຮັດໃຫ້ breadcrumbs. ພຽງແຕ່ຝົນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ - ມີຫຼືບໍ່ມີເປືອກຫນາ - ແລະປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຖົງແຊ່ເຢັນແລະປ້າຍຊື່ທີ່ມີຊື່ແລະວັນທີ. ປັກຖົງໃສ່ແລະຖີ້ມໄວ້ຈົນເຖິງ 3 ເດືອນ. ພະຍາຍາມປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຂົ້າຈີ່. ເຮັດໃຫ້ crumbs ມີເຂົ້າຈີ່ sourdough, croissants , ເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງ , ຫຼືປະເພດ ເຂົ້າຈີ່ ທັງຫມົດປະຈໍາວັນຫຼືເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ breadcrumbs toasted ແຫ້ງແລ້ງ, ປຸງແຕ່ງຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາ crumbs ແມ່ນຫຍາບ. ກະຈາຍອາຈົມອອກໄປໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ອົບແຫ້ງແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບ 350 F preheated ສໍາລັບປະມານ 10 ຫາ 14 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ. ຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາເປັນບາງໂອກາດ. ສໍາລັບ croutons, slice ເຂົ້າຈີ່ເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ bake ຈົນກ່ວາແຫ້ງແລະທອງສີນ້ໍາ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 633 |
| ໄຂມັນລວມ | 28 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 39 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,090 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 74 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 11 g |
| ໂປຣຕີນ | 21 ກໍາ |