ບັນທຶກສະຫມຸນໄພຂອງ Cumin ໄດ້ປະສົມປະສານກັບຄວາມງາມຂອງຕົ້ມສົດ. ສະຫຼັດຫຼືຜັກພຽງແຕ່ການກະກຽມທີ່ນຸ່ງເສື້ອໃນ vinaigrette cumin-lime ນີ້ຈະເປັນການສົມບູນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອເມັກຊິກັນ, ອາເມລິກາໃຕ້, ຫຼືອາຫານອິນເດຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າວິທີການແຕ່ງປາສະຫຼັດກັບອາຫານຊົນເຜົ່າເຫຼົ່ານີ້, ການແຕ່ງຕົວນີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂງ່າຍດາຍ.
ສູດນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ເປັນ marinade ທີ່ດີເລີດສໍາລັບຊີ້ນ, ສັດປີກຫຼືປາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນຊີ້ນ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນການຮັກສາໃນຊີ້ນ.
ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍທີ່ທ່ານສາມາດປະກອບສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຮ້ານຄ້າໃນທາງຍ່າງພິເສດຫຼືໄປຕະຫຼາດຕ່າງປະເທດ. ອຸປະກອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນເຄື່ອງສັ່ນສະເທືອນຫຼືສະຫຼັດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/4 ຈອກປູນ (ນ້ໍາຜັກບົ່ວສົດ)
- 1/4 ຖ້ວຍນ້ໍາມັນໂອລິມປິກ (ພິເສດເວີຈິນໄອແລນ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ cumin (ດິນ)
- 1/4 ກັບ 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ (ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຮວບຮວມນ້ໍາປູນຂາວ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, cumin ແລະ 1/4 ບ່ວງກາເຟເກືອ.
- ປັບປຸງເກືອໃຫ້ລົດຊາດ.
ການນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດຫຼືຜັກບົ່ວ
ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫອມສີຂີ້ເຖົ່າໃສ່ສະຫຼັດ, ໃຫ້ມັນໃສ່ກັບສີຂຽວສະຫຼັດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ການນໍາໃຊ້ມັນໃສ່ຜັກຫນື້ງ, ຝົນຕົກຂ້າງເທິງ.
ການນໍາໃຊ້ເປັນ Marinade
ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງ ຫອມສີ ຂີ້ເຖົ່າເປັນ marinade, ປະຕິບັດຕາມ ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຫຼີ້ນປາແລະອາຫານທະເລ , ສໍາລັບ ການຕັດຂອງຊີ້ນງົວ ແລະສໍາລັບ ການຕັດຫມູ .
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ ນ້ໍາມັນຄວັນທີ່ສູງກວ່າ ເຊັ່ນ: ຖົ່ວດິນ, ຫມາກນາວ, ຜັກທຽມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວຫຼືຫມາກຂີ້ຜຶ້ງແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາມັນ olive ຖ້າທ່ານຈະກິນຊີ້ນຫລືປາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເອົາເຄື່ອງນຸ່ງໃສ່ກັບຜັກກ່ອນທີ່ຈະຂຸ້ນຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືຂັດມັນ.
ການເກັບຮັກສາສໍາລັບ Salad Dressing
dressing ສາມາດເຮັດໄດ້ເຖິງສອງມື້ກ່ອນນໍາໃຊ້ແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ; ເອົາຜ້າອາບນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງແລະຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ການນໍາໃຊ້ສານເຄມີທີ່ສົດຊື່ນສໍາລັບອາຫານເສີມ
ຄີມດິນຟ້າທີ່ຊື້ໃນຫມໍ້ນ້ໍາເຜີ້ງຈະມີລົດຊາດຫນ້ອຍລົງແລະມີລົດຊາດທີ່ສັບສົນຫນ້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເມັດ cumin ທັງຫມົດແລະຂົ້ວແລະຂູດໃຫ້ສົດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາເມັດ cumin ທັງຫມົດໃນ aisle ເຄື່ອງເທດຫຼືຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມລະດັບສາກົນ.
ເພື່ອຮາກແກ່ນ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະເພີ່ມຊັ້ນຂອງເມັດ cumin. ບໍ່ມີນ້ໍາມັນຫຼືນ້ໍາແມ່ນຈໍາເປັນ. ອາບນ້ໍາຊ້າ, ເບິ່ງແຍງໃນເວລາທີ່ພວກມັນປ່ຽນເປັນສີສົ້ມ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນດໍາ. ຂຸດແກ່ນໃນເມັດກາເຟຫຼືມີປູນແລະເປັດ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ຫນ້ອຍລົງຍ້ອນວ່າລົດຊາດຈະມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 63 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 110 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |