ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວນີ້ແລະ casserole sausage ແມ່ນອາຫານຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເຮັດດ້ວຍ kielbasa ຫຼືຫມາຮ້ອນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະນ້ໍາຫມາກໂປມ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະເພີ່ມບາງ pepper ລະຄັງຟັກກັບອາຫານ.
ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບອາຫານບາບີຄິວຫຼື potluck. ມັນຈະເປັນສູດອາຫານທີ່ດີເລີດເຊັ່ນດຽວກັນ. ເຮັດໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງແລະແກງເຂົ້າໃນເຕົາອົບຮ້ອນທີ່ໂຮມກັນໃນໄລຍະແຄມໄຟ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຫາ 2 ປໍ sausage ໂປໂລຍ, kielbasa (ຫຼືປະມານ 1 ປອນຫມາຮ້ອນ)
- 2 ກັບ 3 ບ່ວງເຜັດສົ້ມສີນ້ໍາຕານຫຼືເຜັດ Dijon
- 2 ຖ້ວຍ (16 ອໍ) ແຕ່ລະຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ (ຜັກຫົມບາງໆ
- ດິນຈຸດສີດໍາ, ເພື່ອລົດຊາດ
- 1/4 cup apple juice (ຫຼືນ້ໍາຫມາກນັດ, ຫຼື cider)
- ທາງເລືອກ: 1/2 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ດີ (ປະສົມກັບ 2 ບ່ວງໍາມັນເບີເນີຍ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ຕັດ kielbasa ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 3 ນິ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດຊິ້ນເລັກລົງ. ການແຜ່ກະຈາຍເມັດຜັກບົ່ວພຽງເລັກນ້ອຍໃນໄລຍະຂອງແຕ່ລະດ້ານຕັດຂອງ kielbasa.
ໃນຜັກຊີດທີ່ມີໄຂມັນ 2 ສ່ວນ 1/3 ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະ kielbasa. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງສອງຂັ້ນຕອນ. ລະດູການທີ່ມີ pepper ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນງາມນ້ໍາຫມາກໂປມຫຼື cider ຜ່ານ casserole ໄດ້. ທາງເທີງທີ່ມີ crumbs ເຂົ້າຈີ່ buttered. ກວມເອົາແລະ bake ຢູ່ 375 F ສໍາລັບ 35 ນາທີ. ເປີດເຜີຍແລະປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 10 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຈົນກ່ວາ casserole ແມ່ນຮ້ອນແລະ bubbly.
ໃຫ້ບໍລິການ 6.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Steamed sausage Stew With Squash Butternut
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1012 |
| ໄຂມັນລວມ | 42 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 17 g |
| Cholesterol | 97 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,553 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 111 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 30 g |
| ໂປຣຕີນ | 51 ກໍາ |