Easy Spicy Bean Dip

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກທຽມແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ຖົ່ວຫມາກຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອ (ປະມານ 15 ອອນສ໌ແຕ່ລະຄົນ)
• 1 envelope taco seasoning mix
• 1/2 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ (ຟັກ)
• 2 ຈອກ Monterey Jack cheese (shredded or a Mexican cheese blend)
• 2 ຫາ 4 ເມັດເຜັດ Tabasco (ຫຼືລົດຊາດ)
• 1 jalapeno (ຫຼື chile ອ່ອນ, ຟັກ, ຫຼືຫຼາຍກວ່າເພື່ອລົດຊາດ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົາຫມາກຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ແລະເຜັດ Tabasco ເຂົ້າໃນກະລໍ່າປີ; stir well to blend
2. ສ້າງໃນ jalapenos ຟັກຫຼື chili ອ່ອນໆ.
3. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງເບ້ຍຕໍ່າຈົນກ່ວາເນີຍແຂງຈະເລີນ, ປະມານ 1 ຫາ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງ; ເພີ່ມນ້ໍາຫນ້ອຍຖ້າຫາກວ່າປະສົມເບິ່ງຄືວ່າຫນາເກີນໄປ.
4. ໃຫ້ບໍລິການຈາກເຄື່ອງດື່ມຂີ້ຜຶ້ງຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າທີ່ມີຝາບ່ວງຝາ, ຝາອັດ crackers, ຫຼື chip.

ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

• Celebration Cheese Ball
• Nachos ດ່ວນແລະງ່າຍດາຍ

• Easy Bean Dip
• ຜັກຕົ້ມຜັກບົ່ວ
• Index Appetizer
• Dips and Spreads

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	245
ໄຂມັນລວມ	6 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	3 ກໍາ
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	15 mg
ໂຊດຽມ	108 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	34 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	10 g
ໂປຣ​ຕີນ	16 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)