ຮັບປະທານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຜັດໄກ່ຂົ້ວເຜັດທີ່ມີລົດຊາດເຜັດແລະຂີ້ເຜັດສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີຜັກແລະຜັກຂ້າງຄຽງ.
ຫຼື, double ສູດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສໍາລັບ ມື້ ອາຫານເກມຫຼືພັກ. ສູດນີ້ງ່າຍເຮັດໃຫ້ປະມານ 20 ຫາ 24 ໂຕນໄກ່, ພຽງພໍສໍາລັບອາຫານສໍາລັບສີ່. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມປະເສີດທີ່ມີ Buffalo aioli, ໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍ mayonnaise ເຜັດ , ຫຼືເນີຍແຂງສີຟ້າ favorite ຂອງທ່ານແຊ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 to 1 1/4 pounds chicken halves (boneless)
- 1/2 ຖ້ວຍຊຸບປີກ Buffalo (ເຊັ່ນ: Frank's, Stonewall Kitchens, ຫຼື favorite ຂອງທ່ານ)
- 1 1/2 ຖ້ວຍ crumbs panko
- ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງກາເຟແປ້ງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ paprika (ຫວານ)
- 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ (ຕົ້ມ)
- ສໍາລັບ Buffalo Aioli:
- mayonnaise 1/2 ຈອກ
- 1 ບ່ວງແປ້ງຜັກທຽມ (ຜັກສະກັດ)
- 2 ບ່ວງກາເຟຊີວິດ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ
- 2 ບ່ວງ Buffalo ປີກປີກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໄລ່ແຜ່ນໃບຫນ້າຂະຫນານຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີແຜ່ນໃບ. ໃສ່ນ້ໍາມັນຫອມຫຼືສີດດ້ວຍການປຸງອາຫານບໍ່ສະອາດຫຼືເບົາ.
- ລ້າງໄກ່ແລະແຫ້ງແລ້ງ. ຕັດນົມຂອງໄກ່ໂດຍກົງຂ້າມເຂົ້າໄປໃນແຖບ 1/2 ນິ້ວ. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານຫຼືໂຖປັດສະວະແລະຖິ້ມໃສ່ 1/2 ຖ້ວຍຊອດປີກ. ໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 15 ນາທີຫຼື marinate ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 30 ຫາ 45 ນາທີ.
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 425 °.
- ສົມທົບກັບ crumbs panko, 1/4 ບ່ວງກາເຟຜັກທຽມຜັກທຽມ, parsley. ຕື່ມ້ໍາມັນເບີ melted ແລະ toss ໃຫ້ປະສົມ.
- ຈົ່ງຕົ້ມໃຫ້ 12 ຫາ 15 ນາທີ, ຈົນກ່ວາໄກ່ໄດ້ຖືກຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສົມທົບການ mayonnaise, celery ຟັກລະອຽດ, relish, dash ຂອງຜັກທຽມຜັກທຽມ, ແລະ 2 ບ່ວງຂອງຍັງປີກ Buffalo.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີອໍໂຕໂປ່ສໍາລັບການດູດຊືມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 758 |
| ໄຂມັນລວມ | 48 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 155 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 1,355 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 31 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 48 ກໍາ |