ເຫຼົ່ານີ້ cake salmon ທີ່ປະເສີດສາມາດໄດ້ຮັບຜິດຊອບດຽວຫຼືເປັນນອກຈາກນັ້ນງາມກັບສະຫຼັດໃດໆ. ທ່ານຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຖິງແບບ burger. ທາງເລືອກແມ່ນຂອງທ່ານ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/4 ປອນ / 575 ກໍາຂອງກຸ້ງປາແຊນມອນ (diced ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ)
- 1/2 cup / 120 mL breadcrumbs (ມັກຈະເປັນທົ່ງພຽງ)
- 1/4 cup / 60 ມລ mayonnaise
- 3 ຜັກບົ່ວຂຽວ (ຜັກບົ່ວລະອຽດ)
- 3 ບ່ວງ / 45 mL parsley ໃບແປ້ງສົດ (ຟັກ)
- 2 ບ່ວງ / 30 mL Mustard Dijon
- 1 ບ່ວງບ່ວງ / 15 ມລນ້ໍານາວສົດ
- 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 mL zest ນາວ
- 1 ບ່ວງກາເຟ / ເກືອ 5 mL
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລ pepper ສີດໍາ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
ວິທີການເຮັດມັນ
1. Preheat grill ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
2. ເອົາແຊມມອນເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ປະສົມຈົນກ່ວາການປະສົມຖືກຕັດເປັນຫຍາບ. ການໂອນເຂົ້າໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕື່ມເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, mayonnaise, ຜັກບົ່ວຂຽວໆຜັກບົ່ວ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກບົ່ວ Dijon, zest ນາວແລະນ້ໍາ, ເກືອ, ແລະສີດໍາ. ຄ່ອຍໆປະສົມຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນລວມກັນດີ.
3. ຮູບທີ 8, ຜົ້ງເອິກຂະຫນາດເທົ່າກັນອອກຈາກປະສົມ. ພວກເຂົາຄວນຈະ 1/2 ນິ້ວຫນາ.
ແປງດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີທັງສອງດ້ານ.
4. ການນໍາໃຊ້ທໍ່ໃຫຍ່ໆແລະຜ້າພົມເຈ້ຍແບບຂື້ນ, grill grill ກໍ່ດີ. ນີ້ຈະສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້ທີ່ດີ. ເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 passes.
5. ເອົາເຂົ້າຈີ່ຊັນມະມ່ວງໃສ່ເຂົ້າແປ້ງ. ເຮັດວຽກຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຮັກສາ cake ຮ່ວມກັນ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 3-4 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ດຶງອອກຈາກ grill.
6. ຖ້າຫາກໃຫ້ບໍລິການເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນ burger, ນ້ໍາມັນພາຍໃນ burger buns ແລະວາງໃສ່ grill, ນ້ໍາມັນລົງຂ້າງ. ຝາປິດແລະໃຫ້ຂະຫນົມປັງຂະຫນົມປັງສໍາຫລັບ 2 ເຖິງ 2 1/2 ນາທີ. ເອົາແລະປະກອບ burger ມີ toppings favorite ຂອງທ່ານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 497 |
| ໄຂມັນລວມ | 33 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 101 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 943 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 36 ກໍາ |