ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ດີສໍາລັບ trout, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຈັບພວກມັນສົດຫຼືຮ້ານຄ້າທີ່ຊື້. ການເກັບປາໃນເບກາບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມກິ່ນແຕ່ຊ່ວຍຮັກສາປາທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະອ່ອນເພຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 trout ທັງຫມົດຂະຫນາດນ້ອຍ, ອະນາໄມ
- 4 ແຜ່ນຂອງ bacon
- 4 sprigs ຂອງ thyme ສົດ
- 1 ນາວ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟບ່ວງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
1 ນ້ໍາມັນແລະເຕົາອົບ ຂີ້ເຫຍື້ອອອກຈາກທ່ອນໄມ້ທ່ອນແລະແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍ. ເກືອ, ຫົວຜັກທຽມ, ແລະເອົາພຸ່ມພວງຂອງ thyme ພາຍໃນປາແຕ່ລະຄົນ. ຫໍ່ແຕ່ລະ trout ດ້ວຍແຖບເປືອກແລະປອດໄພດ້ວຍແຂ້ວ.
2. ໃສ່ trout ໃນເຕົາຫຼືໃນກະຕ່າແກງທີ່ມີນ້ໍາມັນ. ກິນອາຫານ 6 ຫາ 8 ນາທີຕໍ່ເບື້ອງຕົ້ນອີງໃສ່ຂະຫນາດຂອງລໍາຕົ້ນ. ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນ turns opaque ໃນສູນກາງແລະ flakes ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ປາແມ່ນໄດ້ເຮັດ.
ຖິ້ມ bacon, ບີບນ້ໍານາວສົດພຽງເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະປາແລະໃຫ້ບໍລິການກັບນ້ໍາ tartar.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 69 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| ໂຊດຽມ | 78 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |