ຂ້ອຍເຄີຍຮູ້ສຶກຄືກັບເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດເພາະວ່າມັນເປັນຄົນທີ່ລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນເຫັນວ່າທ່ານມີຫມາກກ້ວຍຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານເພື່ອເຮັດມັນ.
ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າບໍ່ມີອາຫານຈໍານວນຫຼາຍບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການລໍຖ້າຫນຶ່ງສ່ວນປະກອບທີ່ເກືອບຫມົດໄປກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດມັນ.
ແຕ່ວ່າມັນມີ - ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານມີສິ່ງນັ້ນ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງເພີ່ມ chip ໂກເລດກັບມັນ, ແລະວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບ.
ໂດຍສະເພາະ, ເພີ່ມ chip ໂກເລດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດເຂົ້າຈີ່ດ່ວນ, ທ່ານປະສົມປະສານຊິ້ນສ່ວນປຽກໃນຫນຶ່ງໂຖປັດສະວະ, ສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລ້ງອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນກັນເຂົ້າກັນແລະເຮັດ bake ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ແລະຖ້າທ່ານໄດ້ກິນເຂົ້າຈີ່ເລດຂະຫນາດນ້ອຍໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ 200 ປີ, ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມແລະແຫ້ງແລ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈິ່ງລົງໄປໃນຊັອກໂກແລດຢູ່ໃນທີ່ສຸດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານ baked ມັນ, chip ໂກເລດທັງຫມົດ sank ກັບລຸ່ມ.
ຫຼື, ບາງທີທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ເຮັດມັນກ່ອນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ. ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເກີດຂຶ້ນກັບ ໃຜ ອີກຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າຂ້ອຍກໍາລັງຈະບອກທ່ານວ່າ: ທ່ານຄວນປະສົມແຊບຊັອກໂກແລດດ້ວຍສ່ວນປະກອບແຫ້ງ .
ການເຄືອບ chip ທີ່ມີທາດແປ້ງໃຫ້ພວກມັນອອກນອກປະເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ, ແລະການຂັດກະດູກທີ່ເພີ່ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ພຽງພໍພໍສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງແບດເຕີຣີ.
ຂໍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຍັງເນັ້ນຫນັກວ່າຫມາກກ້ວຍ ບໍ່ສາມາດ ເປັນສຸກສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນ ສາມາດ ບໍ່ພຽງພໍພໍ. ພວກເຂົາຄວນຈະເປັນສີນ້ໍາຕານຢ່າງຮຸນແຮງ, ບາງທີອາດມີແມງວັນປະມານແມງວັນ, ທ່ານຮູ້.
ງ່າຍດາຍ, ບໍ່? ຈົ່ງອອກໄປແລະຈົ່ງຕົ້ມບາງຄົນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 3/4 ຈອກ
- flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
- 3/4 cup sugar granulated
- 1 ບ່ວງບ່ວງບ່ວງຜົງ
- ½ບ່ວງກາເຟ baking soda
- ½ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ½ກາເຟຫມາກໄມ້ໄຜ່
- ¼ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ (ດິນສົດ)
- 1 ຈອກຊັອກໂກແລດເຄິ່ງໂກນຫວານ
- 3 ກ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່ (ເປັນສຸກແລ້ວ)
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
- 2 ໄຂ່ (ຕີ)
- ½ຈອກຈອກ (ຫຼືສັ້ນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບໃຫ້ 375 F. ຂີ້ຝຸ່ນຢ່າງຮຸນແຮງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຮູບແບບຂະຫນົມປັງ (ຫຼືໃຊ້ເຕົາອົບທີ່ບໍ່ສະອາດຫຼືມີແຊນຊິລິໂຄນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ).
- ເອົາຊ້ໍາມັນເບີແລະເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນໃນເຕົາໄມໂຄເວຟໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟປະມານຫນຶ່ງນາທີຈົນກວ່າມັນຈະເລີນຢ່າງລະອຽດ. ວາງມັນໄວ້ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງເຢັນ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນແຂງແຮງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ປອກຫມາກກ້ວຍ, ແລະຂີ້ຝຸ່ນໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມແຍກຕ່າງຫາກ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຊ້ masher ມັນຕົ້ນ, ແຕ່ວ່າສ້ອມຈະເຮັດວຽກ. ຕື່ມໄຂ່ແລະ vanilla, ແລະປົນກັນດີ. ໃນປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ stirring, ຊ້າໃຫ້ງາມ້ໍາມັນເບີ melted ເຂົ້າ egg-banana ແລະ stir ຈົນກ່ວາລວມ.
- ສົມທົບກັບ ຜົງແປ້ງ , ຜົງ ອົບ , ບ່ວງ້ໍາຕານ, ນໍ້າຕານ, ເກືອ, ຫມາກຂາມແລະຜືດໃນຖ້ວຍປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະ stir ໃຫ້ຈົນກ່ວາທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າຜັກແລະຫມາກພ້າວແມ່ນປະສົມກັນຢ່າງດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ chip Chocolates ແລະ stir ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຄືອບຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບ flour.
- ເພີ່ມສ່ວນປະກອບຂອງແຫຼວໃຫ້ແກ່ຄົນທີ່ແຫ້ງແລ້ງແລະປະສົມໃຫ້ຄ່ອຍໆຂື້ນຈົນກ່ວາທຸກໆຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງແປ້ງແຫ້ງໄດ້ຖືກດູດຊືມ. ຍັງຄວນຈະມີກ້ອນນ້ອຍໆອີກສອງສາມຊະນິດ. ຫຼາຍເກີນໄປ, stirring ເກີນໄປຢ່າງແຂງແຮງ, ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍຂອງທ່ານ. ຂຸດນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ກຽມພ້ອມແລະເບຍທັນທີ.
- Bake ສໍາລັບ 50 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຢາຟົດຟາດໃສ່ເຂົ້າໄປໃນສູນກາງຂອງ loaf ໄດ້ອອກມາສະອາດແລະແຂບຂອງເຂົ້າຈີ່ເລີ່ມແຍກອອກຈາກກະດານ.
- ເມື່ອແຊ່ເຢັນພຽງພໍທີ່ຈະສໍາຜັດ, ແຊ່ນ້ໍາຢ່າງລະມັດລະວັງ - ຖ້ວຍຄວນຖອກອອກໄປ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະຫນັບສະຫນູນມັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານອີກ. ໃຫ້ loaf ເຢັນສຸດ rack ສາຍຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 303 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 45 mg |
| ໂຊດຽມ | 272 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 33 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |