ນີ້ແກງໄກ່ crockpot ງ່າຍງ່າຍແມ່ນ snap ການກະກຽມກັບໄກ່, ຜັກບົ່ວ, carrots, celery, ແລະ noodles, ແລະມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນ recipes ແກງຊ້າຂອງພວກເຮົາທີ່ສຸດທີ່ສຸດ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄໍາເຫັນໃນທາງບວກກ່ຽວກັບແກງນີ້, ບວກກັບຄວາມຄິດເຫັນແລະຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການປັບປຸງ. ອີງຕາມປະເພດຂອງຫມູທີ່ທ່ານໃຊ້, ພວກເຂົາສາມາດກາຍເປັນຫມູ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ປຸງແຕ່ງໃຫ້ພວກເຂົາແຍກຕ່າງຫາກຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ອ່ອນໂຍນ. ດຶງພວກເຂົາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ແກງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ສໍາລັບແກງໄກ່ໄກ່ທີ່ງ່າຍຕໍ່ໄປກໍ່ໄດ້, ເບິ່ງຮູບແບບ ຄີມທີ່ມີສີຄີມນີ້ . ມັນຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຄື່ອງຄົວເຢັນເຊັ່ນກັນ. ມັນປະກອບມີແກງທີ່ມີລົດຂົມແລະໄກ່ທີ່ເຫລືອຢູ່ຫຼືໄກ່ຜັກທຽມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຊິ້ນໄກ່ 3 ປອນ
- 4 ຈອກນ້ໍາ
- 4 ຈອກ
- ໄກ່ໄກ່ (ໂຊດຽມຕ່ໍາຫຼື unsalted)
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອຕາມລະດູການ
- 1 ບ່ວງກາເຟເກືອ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ, ອີງຕາມເກືອຂອງ broth ໄກ່ໄດ້)
- 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ (ຜັກທຽມ)
- 1 carrot ຂະຫນາດກາງ (ຟັກ)
- 2 ribs celery (chopped)
- 1/4 ຖ້ວຍ parsley (ຟັກ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບຕົ້ມໃບຕາກແຫ້ງ
- 1 ໃບປະເຊີນຫນ້າ
- 4 to 6 ounces noodles ໄຂ່ກາງ (2 ຫາ 3 ຈອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ ຍົກເວັ້ນຫມູ ໃນ Crock Pot.
- ກວມເອົາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 5 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ.
- ເອົາໄກ່ແລະໃບປະສົມອອກຈາກຫມໍ້; ກິນຊີ້ນຈາກກະດູກ, ເມັດ, ແລະກັບຄືນໄປຫາ broth, ແລະເພີ່ມ noodles ໄດ້.
- ແຕ່ງກິນອີກ 45 ນາທີຕໍ່ 1 ຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາບໍ່ມີຫມູ (ປະມານ 20 ຫາ 30 ນາທີສູງ).
- ອີກທາງຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງຫມູໄດ້ແຍກຕ່າງຫາກແລະເພີ່ມໃຫ້ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.
Tips and Variations
- ເພີ່ມ 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມສົດໃສ່ຜັກຫຼືເພີ່ມ 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກທຽມ.
- ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຫອມ, ໃຊ້ marjoram ໃບຕົ້ມຫຼື thyme ເປັນພືດສະຫມຸນໄພ, ຫຼືເພີ່ມປະເພດຫຍ້າໃສ່ແກງ, ເຊັ່ນ: ນາງ Dash ຫຼື Spike.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 647 |
| ໄຂມັນລວມ | 32 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,353 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 21 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 65 ກໍາ |