ສະຖານະ: Kosher ສະຖານະ: Pareve
ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບອາການແພ້ອາຫານຫຼືກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທ່ຽງກິນທີ່ປອດໄພທີ່ຈະສົ່ງໄປໂຮງຮຽນທີ່ບໍ່ມີຫມາກໄມ້ຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ຫຼື camps, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນສູດທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ gluten, ສູດອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ໃນສານຫນູຂອງທ່ານ. Cookies Sunbutter ຊັອກໂກແລດ Chip ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ພວກເຂົາຍັງມີເຂົ້າຫນົມຫວານ -, ນົມ -, ຖົ່ວດິນ - ແລະຕົ້ນໄມ້ຫມາກໄມ້ຟຣີ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພວກມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບທີ່ຫາຍາກ. ອວບເມັດພືດທັງຫມົດແມ່ນ blitzed ໃນເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທາດແປ້ງທີ່ດີ, ໃນຂະນະທີ່ມັນເບີໂປຼຕີນເສີມເພີ້ມທາດໂປຼຕີນ - ແລະມີລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ການນໍາໃຊ້ chip ໂກເລດ mini ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດກັບ dough, ແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕີຂອງເລດໃນທຸກໆກິນ.
ເຄັດລັບການກິນອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ເປັນມິດ:
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ສູດໄຂ່ນີ້ບໍ່ດີ, ໃຫ້ປະສົມ 1 ບ່ວງແປ້ງຜັກທີ່ມີນ້ໍາ 3 ບ່ວງນ້ໍາ, ແລະນໍາໃຊ້ໃນບ່ອນທີ່ໄຂ່.
- ໃນຂະນະທີ່ມີອາການແພ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ອາການແພ້ຂອງແນວພັນດອກໄມ້ sunflower ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຍິນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງກິນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເປີດເຜີຍສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະເອົາໃຈໃສ່ພິເສດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະບາດຂ້າມ.
- ຈາກທັດສະນະທີ່ເປັນມິດກັບອາການແພ້, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ butter sunflower ຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. Sunbutter ແມ່ນຫນຶ່ງໃນ ຍີ່ຫໍ້ ທີ່ ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກເຄື່ອງ ຖົ່ວດິນ, ຫມາກໄມ້, ແລະສະຖານທີ່ປອດສານພິດ. ຖ້າມີອາການແພ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າບາງແບທີ່ປຸງແຕ່ງມັນເບີແຫຼວຂອງມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນ, ຫຼືຢູ່ໃນສາຍຜະລິດຕະພັນດຽວກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັບຫນໍ່ຫມາກແຫ້ງອື່ນໆ. ສະເຫມີຕິດຕໍ່ບໍລິສັດກ່ອນເພື່ອຊອກຫາວ່າການລະເມີດຂ້າມແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານປະເພດເມັດ, ພະຍາດ celiac, ຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວ gluten, ຊອກຫາ oats ທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ gluten ຟຣີ.
- ໂກເລດມັກຈະມີອາການແພ້ທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ເພີດເພີນກັບການມີຊີວິດແລະຄາເຟຄາລິຟໍເນຍແມ່ນຍີ່ຫໍ້ kosher ທີ່ມີສອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, gluten, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ແລະນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກອາຫານທີ່ມີອາຍຸເກົ່າ, ຫຼື oat flour
- 1 ຈອກຕໍາຫມາກຫຸ່ງ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/2 ຈອກ
- 1/2 cup sugar granulated
- ຜົງບ່ວງກາເຟ 3/4 ບ່ວງ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາທີ່ດີຫຼືເກືອ kosher
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນປຸງລົດຊາດທີ່ເປັນກາງ, ເຊັ່ນ: ດອກໄມ້ສີຂຽວຫຼື canola
- 1 ບ່ວງກາເຟທີ່ສະກັດຈາກ vanilla ບໍລິສຸດ
- 1/2 cup mini chips chips semisweet
ວິທີການເຮັດມັນ
1. Preheat ເຕົາອົບກັບ 350 F. ສາຍສອງແຜ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, rimmed ກັບເຈ້ຍ parchment. ວາງ oats, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້, ໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. Pulse ຫຼາຍຄັ້ງຈົນກ່ວາທ່ານມີຝຸ່ນແປ້ງທີ່ດີ, ແປ້ງ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປົນກັນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະນ້ໍາຕານ granulated. ຕື່ມເຂົ້າຜັດແປ້ງ, ຜົງແປ້ງແລະເກືອ, ແລະປົນກັນດີ. ເພີ່ມໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ແລະສານສະກັດຈາກ vanilla, ແລະ stir ໃຫ້ຈົນກ່ວາກັນດີ.
ວາງໃນ chip ໂກເລດ.
3. ຖີ້ມຖ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍບ່ວງກາເຟໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ກຽມໄວ້, ເຮັດໃຫ້ປະມານ 1 ນິ້ວລະຫວ່າງຄຸກກີ. ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ໃສ່ຝັກຢູ່ດ້ານເທິງຂອງແຕ່ລະຄົນເພື່ອສ້າງຮູບແບບ crosshatch. ຈົ່ງຕົ້ມໃນເຕົາອົບກ່ອນ 12 ຫາ 14 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ cookies ເລີ່ມຕົ້ນຂື້ນ, tops ເບິ່ງແຫ້ງ, ແລະລຸ່ມແມ່ນທອງ.
4. ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະອະນຸຍາດໃຫ້ໂປແກຼມຂີ້ຝຸ່ນເຄືອບຢູ່ໃນແຜ່ນເຈາະສໍາລັບຫ້ານາທີກ່ອນທີ່ຈະໂອນໃຫ້ພວກມັນຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍນ້ໍາມັນສະແຕນເລດ. (ຄຸກກີແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອອອກຈາກເຕົາອົບ, ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາພັກຜ່ອນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີໂອກາດສ້າງຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້.) ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນເກັບອາກາດທີ່ມີອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງພັກສູງເຖິງຫນຶ່ງອາທິດ, ຫຼືໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ ເຖິງ 3 ເດືອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 213 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 78 mg |
| ໂຊດຽມ | 138 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |