Easy Sauce Mushroom

ຊອດເຫັດງ່າຍໆນີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ມີຊີ້ນງູຫຼື roast. ໃຊ້ປຸ່ມຊອຍເຂົ້າຈ້າວຫຼືເຫັດ (bella baby) ໃນສູດນີ້. ເຫັດທໍາມະຊາດປະສົມປະສານ

ຊອດນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການ jazz ເຖິງຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວສົດ, steak Hamburg ແລະ burgers, roast ຫມໍ້, ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຊີ້ນງົວ roast ສ່ວນເຫຼືອ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 8 ອໍຊຸບຜັດເຫັດ, ປຸ່ມຫຼືລູກລະຄັງ (crimini)
• 1 ບ່ວງບ່ວງ
• 1 ບ່ວງ
• ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
• 1/2 ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງ
• 1 ຈອກ
• broth ຊີ້ນງົວ
• flour 2 ບ່ວງ
• 3 ບ່ວງນ້ໍາເຢັນ
• ເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
• 1 ບ່ວງກາເຟແປ້ງ parsley ແຫ້ງ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຫມາກເຫັດໃນມັນເບີແລະນ້ໍາມັນປະມານ 3 ຫາ 5 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງ; ເພີ່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະເຜັດສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
2. ເພີ່ມນ້ໍານົມຂົມແລະຈືດໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປະມານ 5 ນາທີ.
3. ສົມທົບກັບນ້ໍາມັນແປ້ງແລະນ້ໍາເຢັນແລະຊຸ່ມຈົນກ້ຽງ.
4. ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນເຫັດຈົນກ່ວາປົນກັນດີ.
5. ຊ່ວງເວລາທີ່ຈະມີລົດຊາດແລະປຽກປະມານ 1 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຫນາ. ຖ້າຫນາເກີນໄປ, ຕື່ມນ້ໍາຕານຕື່ມອີກ.
6. ເພີ່ມ parsley ແລະເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	99
ໄຂມັນລວມ	5 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	2 g
Unsaturated Fat	3 ກໍາ
Cholesterol	4 mg
ໂຊດຽມ	365 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	10 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	2 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)