ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະເຫມີໄປຊອກຫາສະຫຼັດໃຫມ່ແລະແຕກຕ່າງກັນເພື່ອສັ່ນວັນພັກ, ຫຼືເຖິງຄ່ໍາຄືນ. ການເພີ່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງເປັນວິທີທີ່ສວຍງາມແລະມີລົດຊາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດສີຂຽວເປັນສິ່ງພິເສດຫຼາຍ. ສ່ວນຫນຶ່ງນີ້ປະກອບມີຫມາກຂົ້ວຫມາກແຫ້ງແຫ້ງທີ່ແຫ້ງແລະຫມາກແຫ້ງທີ່ແຫ້ງ, ເຊິ່ງມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຫວານ, ບາງສີແລະມີຄວາມງາມ. ສິ່ງທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບການຊຸ່ມຊື່ນກັບບາງ bacon ປຸງແຕ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ທີ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ - ຫຼືສິ່ງອື່ນ, ດີກວ່າ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງເນີຍແຂງແບ້, ທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ແລ້ວ crumbled, ຫຼືພຽງແຕ່ crumble ຕົວທ່ານເອງ ( ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍ ເຮັດມັນ ).
ການເວົ້າແບບນັ້ນ, ການແຕ່ງຕົວແມ່ນງ່າຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະວັດແລະສັ່ນສະເທືອນ, ແລະພວກເຂົາອາດຈະສາມາດລວບລວມ Roman ໄດ້ດ້ວຍມີດທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຍຸ.
ຄິດວ່າສະຫຼັດນີ້ສໍາລັບການ Thanksgiving, ຫຼືທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ spruce ເຖິງຕາຕະລາງວັນພັກຫຼື buffet ໄດ້. ຖ້າທ່ານເອົາເຄື່ອງນຸ່ງໃສ່ຂ້າງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ການສະເຫນີທີ່ດີທີ່ສຸດ . ພຽງແຕ່ dress ແລະໂຍນສະຫຼັດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ແລະນໍາເອົາຕາມ cheese ແລະ bacon ສໍາລັບ sprinkling.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບສະຫຼັດ:
- 1 ຫົວໃຈຂອງ romaine
- 3 ຈອກໃບ spinach ເດັກນ້ອຍ
- 1/2 ຖ້ວຍ apricots ແຫ້ງ (ຟັກ)
- 1/2 ຖ້ວຍ cranberries ແຫ້ງ
- 1/2 ຊ້ອນເມັດຂີ້ເຜີ້ງ (ກະທົບກະເທົາ)
- 1/2 ຖ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງທີ່ຕົ້ມສຸກ (ກະທັນຫັນ)
- ສໍາລັບ Dressing Balsamic-Shallot:
- 1 mustot (minced ລະອຽດ)
- 2 ບ່ວງສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
- ສົ້ມ balsamic 2 ບ່ວງ
- 1/3 ຈອກນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
- ເກືອຂົ້ວເກືອແລະ pepper ດິນສົດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນຕື່ມນ້ໍາສົ້ມສົ້ມສົ້ມສີນ້ໍາສົ້ມສີນ້ໍາຕານ balsamic, ນ້ໍາມັນມະກອກແລະເກືອແລະຫມາກພິກ. ສັ່ນເພື່ອສົມທົບ.
- ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ slice ຫົວໃຈ romaine crosswise. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະເພີ່ມເຂົ້າຫອມ, apricots, cranberries, ແລະ toss. ງາມກວ່າ dressing ແລະ toss ເພື່ອສົມທົບການດີ. ເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະໃຫ້ບໍລິການ, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການເຂົ້າໃນສະຫຼັດຂອງແຕ່ລະຄົນ, ແລະມີຊາມແບ້ແລະເບຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 265 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 8 mg |
| ໂຊດຽມ | 204 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |