ພຽງແຕ່ຊື່ຂອງອາຫານນີ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ ແລະ delicious . ສູດອາຫານເຊົ້ານີ້ສູດອາຫານປະເທດນີ້ແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນຂອງໄຂ່, ມັນຕົ້ນ, bacon , ແລະເນີຍແຂງ, ພ້ອມກັບຫມາກພິກແລະຜັກບົ່ວ. ມັນເປັນສະ ບຽງອາຫານເຊົ້າ ໃນທຸກໆຢ່າງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 slices bacon, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 2 ນິ້ວ
- 1/4 ຈອກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຂົ້ວສີຂຽວຟັກ
- 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ
- 6 ຈອກຜັກທຽມມັນຕົ້ນ
- 1/2 cup shredded
- ເນີຍແຂງ cheddar ແຫຼມ
- 6 ໄຂ່, ຖືກຕີພຽງເລັກນ້ອຍ
- ເກືອແລະ pepper, ເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕ່ງກິນ bacon ໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນກ່ວານ້ໍາແຂໍງ. ເອົາຢາຂີ້ເຜິ້ງອອກ. ຖູຫມົດທຸກຢ່າງແຕ່ 3 ບ່ວງນ້ໍາເບາະ.
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນກະດານຈົນກ່ວາ sizzling. ເພີ່ມແກງ, ຜັກບົ່ວ, ແລະມັນຝະລັ່ງ; ແຕ່ງກິນ, stirring ຄ່ອຍໆຈົນກ່ວາ cubes ມັນຕົ້ນແມ່ນ browned.
- ສີດຂີ້ເຫຍື້ອຂີ້ເຜີ້ງໃນໄລຍະປະສົມແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມຈົນກ້ຽງ.
- ຕື່ມໄຂ່ແລະປຸງແຕ່ງ, stirring ຄ່ອຍໆ, ຈົນກ່ວາໄຂ່ແມ່ນກໍານົດ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper.
- ຂຸດ bacon crumbled ຫຼາຍກວ່າໄຂ່ແລະໃຫ້ຮ້ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 290 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 231 mg |
| ໂຊດຽມ | 318 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 27 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 16 ກໍາ |