Lasagna ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຮົ່ມສີນ້ໍາຕານ

ສູດສູດອາຫານເຊົ້ານີ້ມີລົດຊາດນ້ໍາຕານ, ໄຂ່, ແລະ ham ຫຼື bacon ການາດາ. ຂັ້ນຕອນຂອງມັນຕົ້ນ, ຜັກ, ແລະກາເຟການາດາ (ຫຼື ham) ຖືກຜູກມັດຮ່ວມກັນກັບໄຂ່.

ຂ້າພະເຈົ້າຮັກວ່າມີຜັກຫຼາຍໆຊະນິດໃນ casserole ນີ້. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການສໍາລັບການ brunch ພິເສດຫຼືອາຫານຕອນແລງ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າກັບການປ່ຽນແປງປະເພດຂອງເນີຍທີ່ທ່ານໃຊ້ຫຼືປ່ຽນແປງຜັກບົ່ວນ້ອຍ. ນີ້ຈະເປັນການດີກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວເຊັ່ນດຽວກັນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ຖົງ 1 ຊອງ (30 ປໍ) ນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານໃຕ້ດິນຫຼືຖົງນ້ໍາຕານ 32 ນິ້ວ, ນ້ໍາຕານຂັດ
• ເກືອແລະ pepper
• 3 ຈອກ shredded ເນີຍແຂງ cheddar, ແບ່ງອອກ
• 3 ບ່ວງມັນເບີ
• 12 ອໍບາງແຄ່ແຄ່ແຄນາດາ
• 1 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກ
• 1 ແກງກະຈົກສີຂຽວຂະຫນາດໃຫຍ່, ຟັກ
• 1 ໃບຂະຫນາດໃຫຍ່ສີເຫຼືອງຫຼືສີແດງລະຄັງ pepper, ຜັກ
• 8 ounces ເຫັດຊອຍໃຫ້ບາງໆ
• 2 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ, ຊອຍ, ທາງເລືອກ
• 12 ໄຂ່ໃຫຍ່
• ນົມ 2 1/2 ຖ້ວຍ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ການແຜ່ຂະຫຍາຍນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາທີ່ມີຂະຫນາດ 11x14 ນິ້ວເລືຶ່ອນຫຼືແກງຂົ້ວ; ລະດູການໂດຍທົ່ວໄປດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ຂີ້ຝຸ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງທີ່ຖືກຕັດອອກຈາກຊັ້ນມັນຝະລັ່ງ.
2. ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ສີເຫຼືອງອ່ອນໆຜັກບາກກາເຟການາດາໃນ 2 ບ່ວງບ່ວງ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
3. ໃນແກງດຽວກັນກະທຽມຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກແລະເຫັດຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ຕື່ມອີກບ່ວງນຶ່ງຂອງມັນເບີ.
4. ບ່ວງປະສົມຜັກ sauteed ໃນໄລຍະຊັ້ນເນີຍແຂງ. ດ້ານເທິງດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ຖ້າໃຊ້.

1. ຈັດແຈງຊິ້ນຂອງ bacon ການາດາໃນໄລຍະຜັກ, ຕິດພັນກັນຖ້າຈໍາເປັນ. Top with cheese remaining
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ໃຫ້ໄຂ່ໄຂ່ດ້ວຍເກືອກາເຟ 1/2, 1/4 ບ່ວງກາເຟ, ແລະ້ໍານົມ; ງາມກວ່າ casserole ໄດ້. ການໃຊ້ spatula, ໃຫ້ກົດຄ່ອຍໆເພື່ອແຊ່ທຸກໆຂັ້ນຕອນທີ່ມີໄຂ່ປະສົມ. ໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 15 ນາທີ.
3. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນເຖິງ 350 F (180 C / Gas 4).
4. ຈ້ໍາເຕົ້ານົມສໍາລັບ 35-45 ນາທີ, ຈົນກ່ວາທີ່ກໍານົດໄວ້. *

ເຢັນເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຕັດ.

ໃຫ້ບໍລິການ 8 ເຖິງ 12.

* ເພື່ອກວດເບິ່ງອຸນຫະພູມຂອງ casserole ສໍາລັບການບໍລິມາດ, ໃສ່ thermometer ອາຫານເຂົ້າໄປໃນສູນ. ມັນຄວນຈະລົງທະບຽນຢ່າງຫນ້ອຍ 160 F (7.1 C).

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

• Breakfast Egg Bake With Chicken Sausage
• Impromptu Ham and Cheddar Breakfast Casserole
• ຜັກສະຫລັດໄກ່ແລະໄຂ່ອາຫານເຊົ້າໄຂ່
• ເຄື່ອງດື່ມ Cornbread, ໄຂ່, ແລະ Bacon Casseroles ງ່າຍໆ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	714
ໄຂມັນລວມ	49 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	21 ກໍາ
Unsaturated Fat	18 ກໍາ
Cholesterol	190 mg
ໂຊດຽມ	1,127 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	36 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	4 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	34 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)