ຊອກຫາອາຫານຄ່ໍາແຕ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ຈະແກ້ໄຂສໍາລັບຄອບຄົວໃນອາທິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ? ແລະ, ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ຂີ້ເຫຍື້ອໃນເຮືອນຄົວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນໃຫຍ່ທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃນຕໍ່ມາ? ມີພຽງແຕ່ສີ່ສ່ວນປະກອບ, ແລະສອງນາທີຂອງການກະກຽມ, ນີ້ສູດໄກ່ cranberry ງ່າຍແມ່ນວິທີການງ່າຍ, ແກ້ໄຂແລະລືມ - ມັນເພື່ອຮັບໃຊ້ລູກຂອງທ່ານອາຫານສຸຂະພາບທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະກິນອາຫານ.
ໄກ່ຍັງມີຂະຫນົມຫວານທີ່ດີແລະໄດ້ຮັບການບໍລິການນໍາກັບຫນາກແອບເປີເພີ່ມເຕີມໃນແຊນວິດເປັນຮູບທີ່ນີ້. ຫຼືປ່ຽນມັນເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດໄກ່, ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫອມ mayonnaise ເບົາບາງແລະອາດບາງແກ່ນຟັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫມາກງາຫຼືຫມາກກອກ, ຫຼືບາງຜັກທຽມແລະບາງຜັກກາດແຫ້ງແຫ້ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ
- ຊອງ 1 (1 ounce) ຕົ້ມຜັດຜັດຜັກຫອມຜັກຫອມ
- 1 (16 ອໍ) ສາມາດນ້ໍາມັນຂຽວ (ເບິ່ງຫມາຍເຫດ)
- 1 ຈອກກາຕົ້ມນັດ Catalina
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 350 F Spray a dish 9 x 13 with a spray dish
- ວາງເຕົ້ານົມໄກ່ໃນອາຫານຜັກ. ຮວບຮວມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວປະສົມຜັກບົ່ວສີນ້ໍາຕານແຊ່ໃສ່ກັນໃນໄລຍະເຕົ້ານົມ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ຮວບຮວມກັນ້ໍາແຄນເບີລີ່ແລະເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດ. ງາມກວ່າເຕົ້ານົມໄກ່.
- ຕົ້ມ 45 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
ຫມາຍເຫດ:
Sauce Cranberry ແມ່ນຂອງ cranberries ຫຼຸດລົງປຸງແຕ່ງທີ່ມີລົດຫວານກັບ້ໍາຕານຫຼືປະເພດ sweetener ອື່ນ.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາ pop, ແລະເຮັດໃຫ້ເປັນ sauce ລຽບ, ຫຼືໃນ sauces ບາງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກປະໄວ້ທັງຫມົດ. pectin ທໍາມະຊາດໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ thickens ຍັງໄດ້. ພວກເຮົາມັກຄິດວ່າມັນຢູ່ໃນ Thanksgiving, ຢູ່ທີ່ນີ້ຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ແລະມັນຍັງໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນວັນຄຣິດສະມາດຢູ່ທີ່ນີ້ແລະໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ. ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບມັນໃນໄລຍະທີ່ເຫລືອຂອງປີນີ້! ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນ glazes ແລະ sauces, ແລະໃນສູດສູດເຊັ່ນນີ້ສູດໄກ່ເວລາທ່ຽງຄືນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1273 |
| ໄຂມັນລວມ | 70 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 20 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 28 ກໍາ |
| Cholesterol | 418 mg |
| ໂຊດຽມ | 409 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 19 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 132 ກໍາ |