ຖົ່ວເຫຼືອງມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ ທ່ານສາມາດເຂົ້າກິນຫຼືຊີ້ນຊີ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕົ້ມໃສ່ກັບຊອດຫວານແລະ savory.
ສູດນີ້ສາມາດເຮັດດ້ວຍນົມໄກ່ຫຼືຂາໄກ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ນົມຂອງໄກ່ຈະບໍ່ກິນຈົນກ່ວາການແຕ່ງກິນນັບຕັ້ງແຕ່ປຸງແຕ່ງຊີ້ນຂາວໄວກວ່າໄວກ່ວາຊີ້ນຊ້ໍາ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄກ່ໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງກັບອຸນຫະພູມພາຍໃນທີ່ປອດໄພຂອງ 165 ° F.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມບາງສະຫມຸນໄພຫຼືເຄື່ອງເທດເພື່ອສູດນີ້ສໍາລັບອາຫານເລັກນ້ອຍ. ເພີ່ມບາງ thyme ແຫ້ງ, ຕົ້ມສຸກ, ຫຼື oregano, ຫຼືເພີ່ມຝຸ່ນແປ້ງຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບຄວາມຮ້ອນບາງ. ບາງເມັດ້ໍາເຜີ້ງຫຼື Mustard Dijon ຈະດີໃນ glaze ນີ້ເກີນໄປ.
ສູດນີ້ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າຖ້າວ່າທ່ານໃຫ້ບໍລິການຝູງຊົນ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດໃຫ້ drumsticks ລະມັດລະວັງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຜົາໄຫມ້, ແລະສັງເກດເບິ່ງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາປຸງແຕ່ງທີ່ໃກ້ຊິດ. ແລະທ່ານສາມາດ double ຫຼື triple marinade ແລະຮັບໃຊ້ເປັນ sauce ມີໄກ່ໄດ້. ພຽງແຕ່ຕົ້ມ marinade ສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ນາທີຫຼັງຈາກ drumsticks ແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ.
ໃຫ້ບໍລິການເຄື່ອງປະກອບອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ຫວານແລະ savory ກັບສະຫຼັດສີຂຽວ, ສະຫຼັດຫມາກ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຝະລັ່ງທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຝຣັ່ງ, ແລະຫຼາຍໆເບຍຫຼືໂຊດາ. ສໍາລັບ dessert, pie ໂກເລດຫຼື brownies frosted ບາງຈະເປັນການສໍາພັດສໍາເລັດທີ່ດີເລີດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 drumsticks ໄກ່
- 1/4 cup butter
- 1/4 cup of honey
- 2 ບ່ວງ
- ຊື່ອິ່ວ
- 4 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫອມ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
ວິທີການເຮັດມັນ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 400 F. ໄລ່ແຜ່ນໃບຫນ້າຄຸກກີທີ່ມີໃບທີ່ມີໃບມ້ຽນແລະຈັດໃສ່ drumsticks ສຸດ foil ໄດ້.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມກັບມັນເບີ, ້ໍາເຜີ້ງ, ນ້ໍາມັນຫອມ, ຜັກທຽມ, ເກືອແລະເກືອ, ແລະແປງປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະສົມໃສ່ drumsticks.
ຈົ່ງກືນໄກ່ໄວ້ໃນເວລາ 20 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ drumsticks ລະມັດລະວັງດ້ວຍທຽນແລະແປງດ້ວຍການປະສົມທີ່ມັນຍັງເຫຼືອ. Bake ສໍາລັບ 15-20 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຫຼືຈົນກ່ວາເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນລົງທະບຽນ 165 ° F.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານທົດສອບ drumsticks ກັບ thermometer, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ probe ບໍ່ໄດ້ສໍາຜັດກັບກະດູກ, ເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ທ່ານອ່ານອຽງ.
ການກໍາຈັດຂີ້ເຫຍື້ອ, drumsticks, ກະກຽມແລະ preheat ອາຍແກັດນອກຫຼືໄຟຟ້າສໍາລັບການ ປຸງແຕ່ງອາຫານທາງອ້ອມ . ຂີ້ຝຸ່ນ drumsticks ສໍາລັບ 15 ນາທີ, ກວມເອົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫັນ, ກວມເອົາ, ແລະ grill ສໍາລັບ 15 ນາທີຫຼາຍ.
ຄົ້ນຄວ້າໄກ່ແລະແປງດ້ວຍຊອດເລື້ອຍໆ, ຂຸດຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານສີນ້ໍາຕານ, ປະມານ 10-15 ນາທີເວລາຈົນກ່ວາອຸນຫະພູມລົງທະບຽນ 165 ° F. ຖິ້ມນໍ້າສວັດທີ່ຍັງເຫລືອ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1737 |
| ໄຂມັນລວມ | 101 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 31 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 39 ກໍາ |
| Cholesterol | 578 mg |
| ໂຊດຽມ | 848 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 177 ກໍາ |