ham tetrazzini ນີ້ແມ່ນສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າ. ຜະສົມເຂົ້າຈີ່ແລະນໍ້າຫອມຖ້າມັນຖືກປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກກາດທີ່ຖືກຕົ້ມຖືກໂຍນອອກມາກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ.
ການກຽມພ້ອມບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ. ພຽງແຕ່ສົມທົບສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງຄົວຊ້າແລະກົດປຸ່ມ. ສ່ວນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດຂອງອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານ spaghetti!
ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເພີ່ມບາງ celery ສົດຟັກກັບອາຫານ, ແລະນໍາໃຊ້ກະປ໋ອງ (ເຫັດເຫັດແທນທີ່ສົດ.
ເບິ່ງຍັງ
Ham ແລະ Spaghetti Casserole with Mushrooms
ພາສາອັງກິດ Pea Pesto Pasta with ham
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ (10 3/4 ອໍ) ຄີມ້ໍາຕານຂອງແກງ celery
- 1/2 ຖ້ວຍ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1/2 ຈອກເນີຍແຂໍງ Parmesan
- 1 1/2 ຈອກແຮມຕົ້ມ (cubed)
- ເຫັດ 8 ອໍ (ຕັດແລ້ວ, ຜັກບົ່ວພຽງເລັກນ້ອຍ)
- 1/4 ຈອກເຫລົ້າຂາວແຫ້ງ (ຫຼືໃຊ້ຫຼັກຊັບໄກ່)
- 6 ອໍ spaghetti ຫຼື linguine uncooked
- 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ (ຕົ້ມ)
- Garnish: Parmesan cheese
ວິທີການເຮັດມັນ
ສົມທົບກັບແກງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ້ໍາຕານ້ໍາຕົ້ມ, 1/2 ຈອກຜັກທຽມ Parmesan, 1 1/2 ຈອກເຂົ້າຈີ່ຕົ້ມ, ເຫັດ, ແລະເຫລົ້າອງຸ່ນໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ; stir well ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ບ່ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບ 5 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງ.
ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ແຕ່ງກິນ spaghetti ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ; ຖອດແລະໂຍນກັບມັນເບີ. ໃສ່ເຂົ້າຈືດເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ສະກັດຂີ້ເຫຍື້ອ Parmesan ເພີ່ມເຕີມກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ການປ່ຽນແປງ
- ແທນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່ຕື່ມອີກຕື່ມເຂົ້າໄກ່ຕົ້ມໄກ່ຫຼືໄກ່ປະມານ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະເຮັດອາຫານ.
- ໃຊ້ຄີມຂອງໄກ່ຫຼືຄີມຂອງແກງເຫັດແທນຄີມຂອງ celery.
- ແທນທີ່ແຮມຄ້ຽວທີ່ມີປະມານ 1/2 ປອນຂອງ bacon, ປຸງແຕ່ງແລະຂັດ. ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາປະມານ 1/2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ມັນຈະເຮັດ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Ham ແລະ Spaghetti Casserole with Peas
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 320 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 43 mg |
| ໂຊດຽມ | 375 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |