Savory Sweet Potato Gratin

ນີ້ savato ຫວານ savory ຫວານແມ່ນການປ່ຽນແປງສົດຊື່ນຂອງຈັງຫວະຈາກ streusel ທົ່ວໄປຫຼື marshmallow, ປາຍ casserole ມັນຕົ້ນ, ຫວານ.

ນີ້ gratin ງ່າຍແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກມັນຕົ້ນ, ຫວານ. ການປະສົມປະສານທີ່ງ່າຍດາຍຂອງມັນຕົ້ນ, ຄີມ, ແລະເນີຍແຂງເຮັດໃຫ້ອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ດີສໍາລັບອາຫານຂອງຄອບຄົວ.

ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າແບບຂຸ້ນເປັນແບບເລືອກ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ບ່ວງມັນເບີ
• 1 1/2 ຫາ 2 ປອນມັນຕົ້ນ, ຫວານ
• ເກືອ kosher ແລະ pepper ສີດໍາສົດ freshly, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
• 6 ເມັດ Parmesan ເນີຍແຂງ
• 1 ຈອກຄີມຫນັກ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 400 F. ດີໃຈຫລາຍທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານຈານຮຽບຮ້ອຍ 9 ນິ້ວຫຼືອາຫານ baking 2 ວິນາທີ.
2. ປອກມັນຕົ້ນຫວານແລະໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນຮອບ 1/4 ນິ້ວ. ຖ້າຜັກກາດມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ, ຕັດໃຫ້ພວກເຂົາເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນໃບຍາວກ່ອນທີ່ຈະຕັດ.
3. ຈັດແຈງປະມານຫນຶ່ງໃນສາມຂອງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາມັນຕົ້ນ, ຫວານໃນອາຫານ baking ກຽມ.
4. ສະກັດດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ກັບ 2 ບ່ວງຂອງເນີຍແຂງ Parmesan. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນ, ສິ້ນສຸດດ້ວຍສຸດທ້າຍຂອງເມັດ Parmesan.

1. ຕັດມັນເບີທີ່ຍັງເຫລືອເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະແຈກຢາຍຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງກວ່າ casserole. ງາມສີຄີມທີ່ດີກວ່າທັງຫມົດ.
2. ກວມເອົາ casserole ແຫນ້ນດ້ວຍ foil. Bake ສໍາລັບ 25 ນາທີ.
3. ຄົ້ນພົບແລະສືບຕໍ່ການກິນສໍາລັບ 20 ຫາ 25 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນ.

ໃຫ້ບໍລິການ 4 ຫາ 6.

Expert Tips

• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ໃຫ້ຈອກ 1 ຈອກເຂົ້າຈີ່ນ້ໍາຕານກັບ 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນເບີ. ສະກັດ crumbs ໃນໄລຍະມັນຕົ້ນ, ຫວານຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເອົາ foil ໄດ້. ຕົ້ມໃຫ້ເວລາ 20 ຫາ 25 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຫຼືຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະການໃສ່ປຸ໋ຍແມ່ນນ້ໍາຕານ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Sweet Potato Casserole

ຜັກກາດຫວານທັງຫມົດ

Skillet Candied Sweet Potatoes with Apple Cider Glaze

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານສູດອາຫານຂອງຫວຽດນາມ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	451
ໄຂມັນລວມ	30 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	19 ກໍາ
Unsaturated Fat	8 ກໍາ
Cholesterol	88 ມົກ
ໂຊດຽມ	301 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	41 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	6 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	8 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)