Crock Pot Sweet and Sour Meatballs

ເນື້ອງົວແລະສົ້ມແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ໍາມັນອາບນ້ໍາແບບງ່າຍໆແລະຫມາກນັດ.

ຊຸບຊີດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ ທີ່ດີເລີດ ຫຼືໃຫ້ພວກເຂົາເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍທີ່ມີເຂົ້າຕົ້ມຮ້ອນຫຼືເຂົ້າປຽກອາຊີ, ແລະ ສະຫຼັດສະບຽງອາຫານພື້ນຖານ .

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ເມັດຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ (ຢ່າງຫນ້ອຍ 85%)
• 1
• ໄຂ່ (ຕີເລັກນ້ອຍ )
• 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
• 2 ຊ້ອນສົ້ມສະບູ່ (ໂຊດຽມຕ່ໍາ) ຫຼືຕານ້ໍາຕານຕ່ໍາ
• 2 ບ່ວງ crumbs ເຂົ້າຈີ່ທີ່ດີງາມຫຼື crumbs flake ສາລີ
• 2 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມຫຼືຂັດແຍ້ງລະອຽດ)
• 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ
• ສໍາລັບແກງ:
• 3 ສົ້ມບ່ວງ
• 3 ເມັດ cornstarch
• 1/2 cup sugar
• 1 ບ່ວງນ້ໍາສະບູ່ (ໂຊດຽມຕ່ໍາ) ຫຼືຕານ້ໍາຕານຕຽມ
• 1 ເມັດລະອຽດຂະຫນາດໃຫຍ່ຫວານ (ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1 ນິ້ວ)
• 4 ຈອກເຂົ້າຕົ້ມຮ້ອນ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດ້ວຍໄຂ່ທີ່ຖືກຕີ, 1 ເມັດເຂົ້າສາລີ, ເກືອແລະຫມາກພິກ, 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຊາ, ເກືອ ເຂົ້າຈີ່ ແລະຜັກບົ່ວ. ຮູບຮ່າງເຂົ້າໄປໃນ 1/2 ໃນ meatballs.
2. ໃນກະແລງຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ນ້ໍາຕານອ່ອນໆໃນນ້ໍາມັນຜັກ. ລ້າງດີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດ bake meatballs ໃນເຕົາອົບ baking rimmed ຢູ່ໃນເຕົາອົບ 350 F ສໍາລັບປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ.

1. ການໂອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານເພື່ອຊ້າເຄື່ອງຄົວ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມຝຸ່ນ, cornstarch, ້ໍາຕານ, 1 ຊ້ອນສົ້ມນ້ໍາຊຸບ, ແລະຫມາກພ້າວ; stir to blend ງາມຫຼາຍກວ່າ meatballs.
3. ກວມເອົາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 5 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງ.
4. ໃນ 30 ນາທີສຸດທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, stir ໃນຫມາກນັດກັບນ້ໍາ. ຖ້າມີນໍ້າຕານທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ສົມທົບກັບເມັດເຂົ້າສາລີທີ່ມີນ້ໍາເຢັນພຽງເລັກນ້ອຍແລະຕື່ມ, stirring, ຈົນກ່ວາຫນາ.
5. ໃຫ້ບໍລິໂພກເນື້ອເມັດທີ່ມີລົດຫວານແລະສົ້ມທີ່ມີເຂົ້າຫລືຫມູຮ້ອນ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	1155
ໄຂມັນລວມ	19 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	6 ກໍາ
Unsaturated Fat	8 ກໍາ
Cholesterol	153 mg
ໂຊດຽມ	544 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	190 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	5 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	49 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)