Risotto ແມ່ນງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ເຮັດໃນ Crockpot ແລະຫນໍ່ແອບເປີ້ນ roasted ເຖິງສູດນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າຂາວອອກຈາກນີ້ Crockpot risotto, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມັກແຕ່ງກິນດ້ວຍເຫລົ້າທີ່ເຮັດ, ໃຫ້ໃຊ້ຊີ້ນໄກ່ແທນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 5 tbsp. ນ້ໍາມັນມະກອກ (ແບ່ງອອກ)
- 1/3 ຈອກຜັກຫອມຫຼືຜັກບົ່ວ
- ເກືອ Kherher ແລະ pepper ສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- 1-1 / 4 ຈອກພືດ arborio
- 3-3 / 4 ຈອກນ້ໍາຕານ້ໍາຕານຕ່ໍາຫຼືນ້ໍາແກງຜັກ
- 1/4 ຈອກເຫລົ້າຂາວ
- 1 ປອນຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
- 1/2 ຈອກເນີຍແຂງແປ້ງ Parmesan
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນ 3 tbsp .. ຂອງນ້ໍາເວີແລະແກະໃນຕ່ອນຂະຫນາດກາງເປັນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາ mustots ແມ່ນ softened. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ໃສ່ໃນເຂົ້າ.
- ສີດແກ້ວ Crockpot ດ້ວຍສີດອາຫານ, ຫຼືແປງດ້ວຍນ້ໍາມັນ. ການໂອນເຂົ້າເຂົ້າໄປໃນ Crockpot. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກໄກ່. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງສູງສຸດ 2 ຫາ 2-1 / 2 ຊົ່ວໂມງ (ກວດຫຼັງ 1 ຊົ່ວໂມງ, 45 ນາທີ), ຈົນກ່ວາແຫຼວຖືກດູດຊຶມສ່ວນໃຫຍ່.
- ລ້າງເຕົາອົບໃຫ້ 425 F. ລ້າງແລະ ຕັດຖູແຂ້ວ . ຫນໍ່ແຫນງກັບຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍທີ່ຍັງເຫຼືອ 2 tbsp. ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ການໂອນໃຫ້ ຄະນະຕັດ . ຫນໍ່ແຫນງເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຫນົມປັງ. ຕື່ມການກັບ risotto. ຕື່ມການ parmesan cheese ກັບ risotto. ມີລົດຊາດຫວານ, ແລະມີເມັດແລະເກືອ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 237 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 475 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 28 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |