ສູດນີ້ງ່າຍດາຍສໍາລັບໄກ່ຖົ່ວດິນ Crockpot ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແມ່ນ packed ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປະເສີດທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສູດເຜັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນນີ້. ໃນປະເທດໄທ, ໄກ່ມັກຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍມັນເບີຖົ່ວດິນ. ໍາມັນເບີຖົ່ວດິນເພີ້ມຂຶ້ນເຊັ່ນນັ້ນມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີນ້ໍາຢາງອ່ອນແລະອ່ອນໂຍນຕໍ່ຊອດ. ແລະໄກ່ແມ່ນອ່ອນໂຍນຫຼາຍແລະມີກິ່ນຫອມ.
ໃນຂະນະທີ່ສູດສູດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນົມໄກ່, ມັນຍັງສາມາດເຮັດດ້ວຍ ຂາໄກ່ທີ່ ບໍ່ມີສີຂາວແລະບໍ່ມີສີຜິວ. ຂາຈະໃຊ້ເວລານ້ອຍກວ່າເພື່ອແຕ່ງກິນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄກ່, ຊີ້ນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫຼືຊ້ໍາ, ຖືກຕົ້ມໃຫ້ 160 ° F ຕາມການວັດແທກດ້ວຍເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນອ່ານອ່ານ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານເຜັດ, ສູດນີ້ແນ່ນອນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຫມາກນາວຫອມຫຼືຫມາກກ້ວຍ, ຫຼືເພີ່ມເປືອກສີແດງບາງໆຫຼືຫມາກພິກແດງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາສູດນີ້ໃຫ້ອ່ອນເພຍສໍາລັບລົດຊາດຂອງຄອບຄົວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີລົດຊາດສູດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ບໍລິການເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນລະດູການທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຜັກເພື່ອສູດ. ບາງເຫັດຊອຍໃຫ້ບາງໆ, ຜັກບົ່ວຈືນຫຼືຜັກທຽມຫອມຈະດີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເປືອກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງສີແດງຫຼືສີສົ້ມໃສ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆ.
ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນ, ໃຫ້ບໍລິການມັນດ້ວຍອາຫານຂ້າງງ່າຍດາຍບາງ. ຜັກຕົ້ມ, ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງຫຼືຫມາກຖົ່ວຂຽວ, ຈະເປັນໄປດ້ວຍດີ. ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດຫມາກສົດຫຼືສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ສວຍງາມແລະສົດຊື່ນ, ຫຼື ສະຫຼັດແຕງ ສໍາລັບລົດຊາດແລະຄວາມຄົມຊັດຂອງ textural.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ປອນນົມເປັດທີ່ບໍ່ມີໄຂ່, ບໍ່ມີຜິວຫນັງ
- 1/2 ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ, ກ້ຽງຫຼືລຽບ
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາສົ້ມ
- 1 ຈອກ broth ໄກ່
- 1/4 ຖ້ວຍຊອດໂຊດຽມຕ່ໍາ
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງກາເຟຂີງດິນ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
- ຜັດຜັກທຽມ 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຈອກຜັກທຽມຖົ່ວດິນທີ່ເກືອ
ວິທີການເຮັດມັນ
ສີດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 4 ວິນາທີທີ່ມີສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ.
ປະສົມປະສານກັບໄກ່, ຖົ່ວດິນ, ນ້ໍາສົ້ມ, broth ໄກ່, ນ້ໍາຊື້ນ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຂີງດິນ, ຫມາກພິກແລະຜັກທຽມໃນຜັກກະກຽມ; ປົນກັນດີ.
ກວມເອົາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 5-8 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດ. ທ່ານສາມາດປ່ອຍໄກ່ທັງຫມົດຫຼືຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫຼືຕ່ອນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ຖ້າທ່ານຕັດມັນ, ສູດນີ້ສາມາດຖືກຮັບຜິດຊອບເປັນເກັດ.
ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍເຂົ້າຫຼືຫມູຮ້ອນທີ່ຮ້ອນແລະຂຸດດ້ວຍຖົ່ວດິນ.
ຖ້າທ່ານມີໂຕຂີ້ເຫຍື້ອປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນໃຫມ່, ໃຫ້ກວດເບິ່ງໄກ່ຫຼັງ 4-1 / 2 ຊົ່ວໂມງ. ມັນເບີສາມາດເຜົາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ສະນັ້ນເບິ່ງມັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 761 |
| ໄຂມັນລວມ | 47 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 20 ກໍາ |
| Cholesterol | 190 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,023 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 69 ກໍາ |