croquettes ໄກ່ແມ່ນເຮັດດ້ວຍໄກ່ແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ parsley, ມີຫນຽວສີຂາວຫນາທີ່ຜູກມັດສ່ວນປະກອບ. croquettes ແມ່ນ rolled ໃນ crumbs ເຂົ້າຈີ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂົ້ວເຂົ້າຫາທີ່ດີເລີດ.
Croquettes ໄດ້ເປັນອາຫານທີ່ຊື່ນຊອບແລະເປັນວິທີການທີ່ມີລົດຊາດທີ່ໃຊ້ໄກ່ຫລືໂຕກຽວ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ ham leftover ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນກຸ່ມຫຼືຕ້ອງການໃຫ້ croquettes ໄກ່ຂື້ນເຖິງ 20 ນາທີກ່ອນຫນ້າ, ວາງເຕົ້າໂຮມເອົາຂີ້ເຫຍື້ອໄວ້ໃນຕູ້ໃນບ່ອນແຊ່ແລະບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນເຕົາອົບ 200 F.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ບ່ວງມັນເບີ
- 1/3 ຊ້ອນແປ້ງ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 2 ຈອກໄກ່ປຸງແຕ່ງງາມລະອຽດ
- 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວຕົ້ມ
- 2 ບ່ວງແປ້ງ parsley minced
- 2 ໄຂ່
- 2 ນ້ໍານາວບ່ວງບ່ວງ
- 1/3 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, unseasoned
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນ saucepan, melt ໍາມັນເບີ; ປົນຢູ່ໃນ flour ແລະເກືອແລະແຕ່ງກິນ, stirring, ສໍາລັບ 1 ນາທີ. ຕື່ມນົມອອກເທື່ອລະກ້າວ, stirring. ປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, stirring ສະເຫມີ, ຈົນກ່ວາຫນາ. ຕື່ມໄກ່, ຜັກບົ່ວແລະ parsley; ກະຈາຍຢູ່ໃນແຊນ້ໍາຕື້ນແລະຕົ້ມຢ່າງລະອຽດ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ຮວບຮວມໄຂ່ແລະນ້ໍາຈືດ. ຮູບແບບໄກ່ເຢັນເຂົ້າໄປໃນ 8 ບັນທຶກ; ຊຶມເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະໄຂ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄືອບດ້ວຍ crumbs.
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ໄຂມັນ 365 F.
- ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາໄປ, croquettes fry ປະມານ 5 ນາທີແຕ່ລະຄົນ, ຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ. ບໍ່ໄດ້ຫຸ້ມພວກເຂົາ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບເຕົາທີ່ທ່ານໃຊ້, ທ່ານອາດຈະຕົ້ມຫມາກໄມ້ໃນສອງບ່ວງ.
- ລ້າງໃສ່ກະດາດເຈ້ຍ.
ໃຫ້ບໍລິການ 4.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Macaroni ແລະ Cheese Croquettes
Turkey ແລະ Mashed Potato Croquettes
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 643 |
| ໄຂມັນລວມ | 37 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 15 g |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 250 mg |
| ໂຊດຽມ | 628 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 31 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 44 ກໍາ |