ອາຫານ Indo-Chinese ຫຼື Chindian ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງຊຸມຊົນຈີນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍ. ອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດຂອງອາຫານຂອງພວກມັນໄດ້ຖືກນໍາມາໃຊ້ແລະດັດແປງໃຫ້ກັບປາກຂອງອິນເດຍ. ນີ້ສູດ Bhel ຈີນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ກະກຽມ Indochina Szechuan Sauce ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ລ່ວງຫນ້າແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນອະນາຄົດ. ຈີນ Bhel ເປັນອາຫານວ່າງແຊບທີ່ມີສຸຂະພາບດີພໍທີ່ຈະກິນເປັນອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກ (250 ກຼາມ) ຂອງ
- noodles ເຂົ້າຈີ່
- 1 tbsp. canola, sunflower or vegetable oil cooking to deep fry the noodles
- 1/4 ຈອກແກ່ນແກ່ນ
- 1/4 ຈອກຈອກຕັດແລ້ວດີຫຼາຍ
- 1/4 ຈອກຊອຍຫມາກແຫ້ງເປືອກຫນາຫຼາຍໆ
- 1/4 ຈອກ
- bean sprouts
- ຜັກບົ່ວຫມູ 1/4 ຈອກ
- 2 tbsp. coriander ຟັກ freshly
- 1/4 ຈອກເກືອ, ຖົ່ວດິນຖົ່ວ
- 1/2 ຖ້ວຍ
- ຊອດຊິງຊິງອິນໂດຈີນ
- 1 tsp ສົ້ມ
- 2 tbsp. tomato ketchup
- 2 tsp ຊ້ອນສົ້ມ
- ເກືອກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຈົ່ງເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ນ້ໍາຈົນເລິກ. ຕື່ມ້ໍາຕານ້ໍາເຜີ້ງໃສ່ມັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຫມູ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາເຮັດໄດ້ເກືອບແລະເອົາອອກຈາກນ້ໍາ. ລ້າງດີແລະຈັດວາງເທິງແຜ່ນເພື່ອເຢັນແລະແຫ້ງ.
- ໃຫ້ຮ້ອນ ນ້ໍາມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ ເພື່ອປຸງແກງໄກ່. ໄກ່ຂົມຂື່ນຂົມຂື່ນແລະຂົມຂື່ນ. ເອົາອອກຈາກນ້ໍາມັນ, ເອົາລ້າງແລະຮັກສາໄວ້ໃສ່ຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍຈົນກວ່າເຢັນ.
- ເອົາເຕົາອົບປະປົນກັນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປວດເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຫນົມໆ. ຕື່ມທັງຫມົດສ່ວນປະກອບອື່ນໆແລະ stir ດີ.
- ໃຫ້ບໍລິການທັນທີຫຼືມັນຈະໄດ້ຮັບການດູດຊຶມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 137 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 299 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 19 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |