Easy, Cheesy Green Beans Recipe

ຫມາກຖົ່ວຂຽວເຫຼົ່ານີ້ມີສີຄີມແລະສີຂີ້ເຖົ່າ, ແລະພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ອາຫານດ້ານຂ້າງ fabulous ສໍາລັບອາຫານໃດໆ. ພວກມັນກໍ່ງ່າຍເກີນໄປ!

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແມ່ນປະສົມປະສານກັບຄີມທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆແລະບາງປະເພດຫຍ້າທີ່ແຕກຫັກ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຫງົາອາຫານຜັກທຽມທ່ີດຽວກັນ, ລອງສູດນີ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ 4 ຈອກ
• 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• Dash cayenne pepper
• ເນີຍແຂງ Cheddar shredded 3/4 ຈອກແບ່ງອອກ
• 2 ບ່ວງບ່ວງ, ຕັດໃນຕ່ອນນ້ອຍ
• 1/3 ຈອກຄີມຫນັກ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃສ່ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ. ຮາກດ້ວຍເກືອ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ, ແລະ 1/2 ຊ້ອນຂອງເນີຍແຂງທີ່ແຕກຫັກ; ຈຸດທີ່ມີເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນເບີຫຼັງຈາກນັ້ນຄີມບໍ່ແພງກວ່າທັງຫມົດ.
2. ສີດເພື່ອຜະສົມຜະສານສ່ວນຜະສົມ ສີດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວຂຽວແລະເນີຍທີ່ຍັງເຫຼືອ.
3. Bake ຢູ່ 400 F ສໍາລັບ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຮ້ອນແລະ bubbly.

More Green Bean Recipes

• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ Savory ກັບຜັກທຽມ
• ເຮືອນຄົວແກງຫມາກຂຽວໃຕ້ດິນ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	355
ໄຂມັນລວມ	20 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	11 g
Unsaturated Fat	5 ກໍາ
Cholesterol	55 mg
ໂຊດຽມ	210 ມົກ
ຄາໂບໄຮເດດ	30 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	11 g
ໂປຣ​ຕີນ	16 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)