ເຫຼົ່ານີ້ມັນຕົ້ນ, ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ມັນຕົ້ນ, baked ກັບທີ່ດີເລີດທີ່ມີຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ sauce bacon. ສູດນີ້ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະເຮັດໃຫ້ ອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ດີເລີດ ເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບອາຫານໃດໆ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນດ້ານເທິງຂອງມັນຝະລັ່ງທີ່ມີປະມານ 1/2 ຫາ 1 ຈອກ cheddar cheese ກ່ອນທີ່ມັນຕົ້ນຈະເຮັດ.
ສໍາລັບລົດຊາດຂອງຜັກທຽມນ້ອຍ, ເອົາຜັດຜັກທຽມອອກຈາກປາຍທາງດ້ານລຸ່ມແລະໃສ່ດ້ານຂ້າງຂອງອາຫານຜັກກ່ອນທີ່ມັນເບີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 strips bacon, diced
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ຜັກທຽມ
- 3 ບ່ວງມັນເບີ
- 4 ເມັດຜົງປະໂຫຍດທັງຫມົດ
- ້ໍານົມ 2 ຈອກ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ
- ເພັດພື້ນດິນ, ທາງເລືອກ
- ຜັກທຽມ russet 2 ປອນ, ປອກເປືອກແລະຊອຍໃຫ້ປະມານ 1/4 ນິ້ວຫນາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F.
- ໂດຍທົ່ວໄປມັນຈະເປັນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ 2 ສ່ວນສີ່.
- ໃນເຕົາອົບຫຼືເຂົ້າຈ້າ, ແຕ່ງກິນ bacon ຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ crisp; ເອົາໄປເອົາຜ້ານ້ໍາເຈ້ຍແລະວາງໄວ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງ.
- ປ່ອຍອອກມາປະມານ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາຂີ້ດໃນຕົ້ມແລະເພີ່ມ 3 ບ່ວງມັນເບີ. ຜັດຜັກຫອມຈົນກ່ວາອ່ອນເພຍ.
- ຕື່ມການປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ, stirring, ສໍາລັບການປະມານ 1 ນາທີ. ຄ່ອຍໆ stir ໃນນົມ. ແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາຍັງໄດ້ຫນາ.
- ໃສ່ໃນເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຫມາກມ່ວງ, ຖ້າໃຊ້. ໃສ່ໃນ bacon ທີ່ສຸກແລ້ວ.
- ຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງຂັ້ນຕອນຂອງມັນຝະລັ່ງໃນອາຫານທີ່ສ້າງຂວດ.
- ບ່ວງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະສົມນ້ໍາປະສົມມັນຕົ້ນ. ດ້ານເທິງດ້ວຍມັນຕົ້ນທີ່ເຫລືອ. ຊ້ອນຊອດທີ່ເຫລືອຢູ່ເຫນືອທັງຫມົດ.
- ກວມເອົາ casserole ແຫນ້ນດ້ວຍຕ່ອນແລະ bake ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ເອົາຟອງ, ອອກຈາກເຕົາອົບ, ແລະກິນເບັງອີກປະມານ 20 ຫາ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກນັ້ນຊອຍມັນຕົ້ນແມ່ນສໍ.
ໃຫ້ບໍລິການ 5 ຫາ 6.
Tips and Variations
- ຕື່ມ 1 ຈອກ cheddar shredded ກັບ sauce ຫຼືເທິງ casserole ກັບເນີຍແຂງໃນເວລາທີ່ມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະເກືອບເຮັດ. ສືບຕໍ່ baking ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ melted.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 307 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 26 mg |
| ໂຊດຽມ | 328 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 44 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |