ຫມາກຖົ່ວຂຽວທີ່ມີ ຜັກທຽມ , ຫຼືພາສາແອສປາໂຍນ "alibi ເປັນ Verdes con ago," ແມ່ນສູດທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍທີ່ໃຊ້ບໍ່ມີແຕ່ສິ່ງປະດິດໃຫມ່ - ຫມາກຖົ່ວສີຂຽວແລະຜັກທຽມ! ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ສູດອາຫານແອສປາໂຍນອື່ນໆລວມມີ bacon ຫຼືຫມາກຖົ່ວທີ່ມີຫມາກຖົ່ວຂຽວ.
ນີ້ອາດຈະບໍ່ມີສ່ວນປະກອບພື້ນເມືອງແອສປາໂຍນແລະປຸງລົດຊາດ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນທັງສອງ delicious ແລະສຸຂະພາບ. ພະຍາຍາມມັນເປັນອາຫານຂ້າງຄຽງທີ່ມີອາຫານພື້ນເມືອງຫຼືເປັນອາຫານຂ້າງຄຽງທີ່ມີອາຫານວັນພັກ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3/4 lb ຖົ່ວຂຽວຂຽວສົດ
- 2 ກັບ 3 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນແອສປາໂຍນພິເສດເວີຈິນໄອແລນ
- ເກືອຂີ້ເຜີ້ງກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງກວ້າງຂວາງຫມາກຖົ່ວຂຽວ.
- ຈູງປາຍຂອງຖົ່ວຂຽວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈັບຫມາກຖົ່ວໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ຕັ້ງເຄື່ອງອົບໄອນ້ໍາ.
- ຈືດໆຫມາກຖົ່ວຂຽວຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ແຕ່ຍັງຄົງມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ.
- ຫມອນຜັກທຽມ.
- ໃສ່ນ້ໍາມັນຂີ້ເຖົ່າເຂົ້າໄປໃນເຕົາຜັກບົ້ງດ້ານລຸ່ມແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາປະມານ 3 ຫາ 4 ນາທີຈົນກ່ວາລົດຊາດຂອງຜັກທຽມນ້ໍາມັນ. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມຫມາກຖົ່ວຂຽວແລະຖີ້ມພວກມັນເຂົ້າໃນເຕົາຂວດເພື່ອເຄືອບດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີແລະຜັກທຽມ. ຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນສໍາລັບການປະມານທີ່ໃຊ້ເວລາດຽວກັນຂອງເວລາ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນແຕ່ຍັງ crisp.
- ຖອດຫມາກຖົ່ວຂຽວອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.
- ເກືອເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 176 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 40 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 25 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |