Seitan ແມ່ນການ ປ່ຽນແທນຊີ້ນຫມູ ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນບັນດາປະເທດອາຊີໃນຫຼາຍລຸ້ນ. ມີວິທີການຕ່າງໆໃນການນໍາໃຊ້ຊີນີເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນຢູ່ໃນກະດານຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ steak, ຫຼືພື້ນຖານເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນ, ຫຼືໃນແຖບ, ເຊັ່ນ fajitas, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີ seitan. ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະຕັດຂ້າພະເຈົ້າຂະຫນາດນ້ອຍແລະນໍາໃຊ້ມັນໃນຜັກຕົ້ມ, ຫຼື, ແຊ່ມັນມີຫຼາຍສະບຽງອາຫານແລະກິນມັນຂຶ້ນຄືກັນກັບວ່າ.
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃຫມ່ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍຊີຊີ, ນີ້ແມ່ນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານບາງຢ່າງງ່າຍດາຍແລະ vegan seitan ສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະພະຍາຍາມ.
Vegetarian and Vegan Seitan Recipes
- ປະເທດ Mexican Seitan Fajitas ສີ fajitas vegetarian ສີຂາວທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຊີ້ນທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ຫຼຸດລົງໃນໄຂມັນແລະ cholesterol ຟຣີ.
- Seitan ແລະ Veggie Roasted Tacos Seitan ມີຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີຜັກຂົ້ວແລະມີຜັກບົ່ວ chipotle, cumin ແລະ chili ແລະເຂົ້າໄປໃນຜັກທຽມ.
- Meaty Sauteed Seitan Seitan ແມ່ນຖືກດູດຊຶມໃນການຜະສົມຜະສານຂອງຊອດບາບີຄິວແລະສົ້ມສໍາລັບອາຫານລົດຊາດ. (ພາບ)
- ຜັກສະຫຼັດ Crockpot Chow Mein ກັບ Seitan ສູດ chow ຈີນຂອງຂ້ອຍກັບ seitan ແມ່ນສູດອາຫານມັງສວິລັດຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມທີ່ທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມໃນຕອນເຊົ້າແລະອອກໃນຫມໍ້ຫມໍ້ທຸກມື້. ຂ້ອຍບໍ່ມັກແກ່ນຫມາກໄມ້, ດັ່ງນັ້ນບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າຈະປູກຫມາກມ່ວງໃນໄລຍະສອງສາມນາທີກ່ອນແຕ່ງກິນ.
- "ຊາວໄກ່ເຜັດ" ໄກ່ " ສູດນີ້ບໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນດີ! ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະປະສົມເຄື່ອງເທດສ້າງອາຫານທີ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນໃນຮູບລັກສະນະແລະລົດຊາດກັບໄກ່!
- ຊັອກໂກແລດສະໄຕຈີນທີ່ມີ Seitan ແລະ Hoisin Sauce ນໍາໃຊ້ວິຕາ ມິນ ນ້ໍາມັນເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສະ ຫນຸກສະຫນານໃນ ການປຸງແຕ່ງຫມາກໂມງ່າຍໆ. ສູດສູດແຊ່ນ້ໍານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ seitan, broccoli ແລະ peppers ລະຄັງ.
- ສູດອາຫານຊີຊີທີ່ມີຊີ້ນຊີ້ນຊີ້ນຊີ້ນທີ່ຄ້າຍຄືກັບຊີ້ນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຊີ້ນແລະນ້ໍາຊຸບຊີ້ນທີ່ທ່ານສາມາດຕື່ມແຊ່, ນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີ sandwiches ຫຼືພຽງແຕ່ກິນເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍແຊ່.
- Vegetarian "Beef" ແລະ Guinness Stew ຊີ້ນງົວໄອແລນແລະ Guinness stew, ອາຫານ pub pub ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນປະເທດໄອແລນໄດ້ຮັບການແຕ່ງຫນ້າໃນສູດນີ້, ໂດຍນໍາໃຊ້ຊີຊີແທນນົມ.
- One Pot Crockpot Rice Pilaf With seitan for protein along with rice and veggies, this pilaf is a full meal in one pot ນີ້ແປ້ງອາຫານມັງສວິລັດແລະ vegan ງ່າຍດາຍ simmer ມື້ທັງຫມົດໃນ broth ປຸງລົດຊາດແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກນັ້ນ.
- Vegan Pho with seitan ອາຫານຫວຽດນາມທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຕົາເຜີ້ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "pho" ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງອາຫານມັງສວິລັດສົດໆໃນສູດສູດ vegan ນີ້ສໍາລັບ pho ກັບ seitan.
- Pan-fried Seitan, Lettuce, ແລະ Tomato Sandwich Seitan ເຮັດໃຫ້ຊີ້ນທີ່ດີເລີດແທນທີ່ sandwich meatless.
- Thai Massaman Curry ມີເມັດ ຫ້າເຄື່ອງເທດ ທີ່ມີຊື່ວ່າ Seitan Chinese ຂະ ຫນົມປັງ ເຜັດໄທທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ, ມີລາຄາແພງ, ມັນຕົ້ນແລະຖົ່ວດິນ. ບໍ່ມີຫຍັງອີກຢ່າງຄືກັບມັນ!
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊີ້ນພື້ນເມືອງແລະມັນຕົ້ນ, ທ່ານຄວນທົດລອງໃຊ້ເວລາປະຕິບັດກັບຜັກບົ່ວນີ້. ມັນມີລົດຊາດດຽວກັນແຕ່ມີລາຄາໄຂມັນແລະ cholesterol ຫນ້ອຍລົງ.
- Vegetarian Grilled Seitan with Curry A vegetarian and vegan barbecue recipe, perfect for summer or holiday cookout ສູດສູດນີ້ແມ່ນຍັງອິນເດຍທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈ, ມີລົດຊາດ curry ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- Seitan and Barley Pilaf Whole grain barley ສາມາດນໍາໃຊ້ໃນສູດຫຼາຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າ. ສູດນີ້ກັບ seitan ນໍາໃຊ້ broth ແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດເພື່ອເພີ່ມປຸງລົດຊາດສູງສຸດເພື່ອ barley ແລະທັງຜັກກາດແລະ vegan.
- Vegan seitan au jus A ສູດ savory ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ sandwiches ບໍ່ເສຍຊີວິດ.
- BBQ ພື້ນເມືອງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີ ຄຸນນະພາບທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມ ເພີດເພີນ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດ! ສູດນີ້ງ່າຍດາຍແມ່ນມີລົດຊາດດ້ວຍຕົນເອງຫຼືໃນ sandwich ເປັນ.
- ຂີ້ເຜິ້ງ Seitan Buffalo Wings Seitan, ຂົ້ວໃນເຄື່ອງເທດແລະເຄືອບຢູ່ໃນຊອດຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຜັກກາດແລະ vegan ແທນທີ່ຈະເປັນປີກຄວາຍ.
- ສູດ Creole-Seitan ໃນຄໍາສູດ Creole ນີ້, seitan ແມ່ນ simmered ກັບ cayenne, okra, ແລະຍັງ Tabasco ແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນໄລຍະເຂົ້າ.
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ Curried Grilled Seafood Kababbs A vegetarian and vegan barbecue recipe , perfect for your summer or holiday cookout ສູດສູດນີ້ແມ່ນຍັງອິນເດຍທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈ, ມີລົດຊາດ curry ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- Barbecue Tandoori Seitan ບໍ່ມີຫຍັງຄືກັບ tandoori ອິນເດຍທີ່ຊ້າໆຮ້ອນ. ສູດ ອາຫານມັງສວິລັດແລະ vegan ນີ້ນໍາໃຊ້ນົມສົ້ມລາຍແລະຊາອູນສໍາລັບການສະບັບ BBbecued ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນປີ້ງກາງແຈ້ງຂອງທ່ານ. Barbecued tandoori-style seitan ເຮັດໃຫ້ສໍາລັບອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ barbecue ຫຼື picnic ເປັນ.
- Zesty Barbecued Seitan ນີ້ງ່າຍສູດ saucer seafood ນໍາໃຊ້ seitan marinated ໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ.
- Easy Seitan "Hot Wings" ສູດງ່າຍໆທີ່ມີຄວາມສົດຊື່ນແລະມີເຄື່ອງດື່ມຫລາຍຢ່າງ!
- ສູດອາຫານມັງສວິລັດຫລາຍຂຶ້ນ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີ seitan? ເບິ່ງຕື່ມອີກ: ສ່ວນຕົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຊື່ນຊອບ (ລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ!) ອາຫານຜັກສະຫລັດແທນ