ນີ້ Easyzer Freezer Cole Slaw ສະຫງົບເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ຖືກແຊ່ແຂໍງ! ທ່ານຈະຮັກລົດຊາດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍຕໍ່ໄປນີ້ຂອງສູດນ້ໍາຕານ. ໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ປາແລະ Slaw Tostadas ຫຼືມີຄວາມສຸກກັບຊີ້ນປີ້ງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນ: burgers ຫຼື steak, ໃນ summer ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງເປັນ.
Coleslaw (ຫຼື cole slaw) ແມ່ນສູດທີ່ງ່າຍດາຍ, ແລະມັນກໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ກະລໍ່າປີແມ່ນຜັກ cruciferous, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີທາດປະສົມທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜັກກາດສີມ່ວງຫຼືສີຂຽວໃນສູດງ່າຍນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍມັກຜັກກາດຂຽວ. ແລະຫມາກພິກເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງວິຕາມິນ A ແລະ C.
ບໍ່ມີຫຍັງຄ້າຍຄືເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດລ່ວງຫນ້າທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ມັນຈະຢູ່ດີໃນຕູ້ເຢັນໃນໄລຍະເວລາປະມານສີ່ເດືອນ, ຖ້າມັນຍາວດົນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຫົວຜັກກາດ, shredded
- 1 ຫມາກພ້າວສີຂຽວ, ມີດລະອຽດ
- 1 ຜັກບົ່ວແດງ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
- 1 ສີແດງຫຼືສີສົ້ມລະຄັງ pepper, ມີດລະອຽດ
- 3/4 ຈອກ້ໍາຕານ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 ເມັດແກ່ນ celery
- 1 ຈອກແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
ຖ້ວມຜັກກາດ, ຫມາກພົ່ນສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວແດງ, ແລະຫມາກພິກແດງໃນໂຖງຂະຫນາດໃຫຍ່.
ປົນສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫລືອຢູ່ໃນຖ້ວຍຂະຫນາດກາງໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ຕົ້ມ 2-3 ນາທີ. ໃຫ້ເຢັນ.
ງາມກວ່າຜັກໃນໂຖປັດສະວະ. ປະສົມກັນໂດຍການ stirring ຄ່ອຍໆດ້ວຍບ່ວງເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊອງໃນຕູ້ເຢັນ freezing ຢາງພາລາ. ປ້າຍຊື່ທີ່ມີຊື່ສູດແລະວັນທີທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ເປືອກຫອຍແລະເຮັດໃຫ້ພັກຜ່ອນຢ່າງຫນ້ອຍສີ່ຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາບໍລິສັດ.
ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການ, ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາຕານຖອກລົງໃນຕູ້ເຢັນຄືນ. slaw ຈະຍັງຄົງສົດໃສແລະມີລົດຊາດແຊບ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 92 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 22 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |