ຂີ້ເຜິ້ງຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບປວດອາດເປັນການປິ່ນປົວຂອງລັດຂອງລັດ Maine, ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກຢູ່ທຸກບ່ອນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຮັດດ້ວຍສອງໂກເລດໂກລຂະຫນາດນ້ອຍ, ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ມີສູນກາງຄີມ marshmallow, dessert ໃຫ້ຕົວຂອງມັນເອງກັບເຈົ້າຂອງທັງຫມົດຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ດີ.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະພົບເຫັນເວີ່ຜັກໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ, ແລະເຂົ້າຈີ່ຫນຶ່ງໃນຊ່ວງວັນຢຸດລຶະເບິ່ງຫນາວ ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການດັ້ງເດີມຫນ້ອຍ, ການຕື່ມຄີມມ້າມມີ່ມແມ່ນບາງຄັ້ງແທນທີ່ຈະມີອາຫານຄຣີມຄີມ.
ການເພີ່ມ tahini ກັບຄີມແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ເປັນປະເພນີ, ແຕ່ມັນເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ທ່ານຄວນຮັກສາຕົວເອງ. ການປ້ອນຂໍ້ມາຍນ້ໍາມັນມັນເບີອາດຈະຫວານເກີນໄປເນື່ອງຈາກຈໍານວນນ້ໍາຕານແປ້ງທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ມັນຫນາ. ເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຈ້າວຫວານນ້ອຍໆແລະເອົາເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ສວຍງາມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ. ມັນເປັນການແຂ່ງຂັນທີ່ດີກັບລົດຊາດຂົມຂື່ນແລະມັນກໍ່ດີທີ່ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຂີ້ຝຸ່ນຜີຫຼີ້ນ Whoopie Pies:
- 1 ໄຂ່
- ້ໍາຕານ້ໍາສົ້ມ 3/4 ຈອກ
- 1/4 ຊ້ອນແກງ
- 1 ຕ່ອນ (8 ບ່ວງ) ມັນເບີ unsalted (ຕົ້ມແລະເຢັນເລັກນ້ອຍ)
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
- 2 ຈອກທາດແປ້ງທັງຫມົດ
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ baking soda
- 2 ບ່ວງກາເຟຂີງດິນ
- 1 ກະບອງດິນໄຄ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຫມາກມ່ວງ
- 3/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ສໍາລັບຄີມ Tahini:
- 4 ອໍ
- fluff marshmallow (ທໍາມະດາຫຼືຮ້ານຊື້)
- 1 ຈອກ້ໍາຕານຂອງ confectioner ້ໍາຕານ
- 3 ບ່ວງ unsalted butter (melted and cooled)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 1 ບ່ວງ
- ປູນຂາວ (tahini)
- 1 ບ່ວງກາເຟ vanilla
- ຂີ້ເຫຍື້ອຂອງເກືອທະເລ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂີ້ຜຶ້ງຜີວຫມູຜັດ, ເຮັດເຕົາເຕົາອົບກ່ອນ 350 F.
- ຕື່ມໄຂ່ແລະນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນເຕົາໃຫຍ່. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປະສົມມືຫຼືບ່ອນນັ່ງ, ຕີຈົນກ່ວາລຽບແລະເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງເລັກນ້ອຍ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໃນ molasses, ມັນເບີ melted ແລະສານສະກັດຈາກ vanilla.
- ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ລວບລວມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງຫມົດ, ເນດ baking, ດິນໄຄ, ຂີງດິນ, nutmeg ດິນແລະເກືອ.
- ເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປຽກຊຸ່ມ.
- ການນໍາໃຊ້ເຕົາຄຸກກີ 1 ອໍ, ໃສ່ຫມໍ້ໄຟໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍທີ່ຕິດກັບເຈ້ຍ parchment ຫຼືຜ້າອາບນ້ໍາ, ແລະເກັບຮັກສາ scoops ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 "ຫ່າງກັນເພາະວ່າມັນຈະແຜ່ໃນເຕົາອົບ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສອງແຜ່ນ baking ຫຼືພຽງແຕ່ ເຮັດວຽກຢູ່ໃນກຸ່ມ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນຈະສິ້ນສຸດກັບປະມານ 20 scoops.
- Bake ສໍາລັບ 10 ຫາ 12 ນາທີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະຈັດການ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສີຄີມ tahini ຕື່ມ, whisk ຮ່ວມກັນ fluff marshmallow, ້ໍາຕານແປ້ງ, ມັນເບີ melted, ້ໍານົມ, paste ເກືອ, vanilla ແລະເກືອທະເລຈົນກ່ວາລຽບ. ໃຫ້ນັ່ງສໍາລັບສອງສາມນາທີໃນເວລາທີ່ pies whoopie ເຢັນເພື່ອໃຫ້ການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ກໍານົດໄວ້ແລະຫນາເລັກນ້ອຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານກະຈາຍມັນລະຫວ່າງສອງ pies.
- ການປະຊຸມກຸ່ມຄົນຂີ້ເຫຍື້ອ, ຈັດວາງໃສ່ຄີມ tahini ບ່ວງຢູ່ລະຫວ່າງສອງຂອງຄຸກກີ້ (ໃຊ້ຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຫນາແຫນ້ນ) ແລະແຊນແຊນແຊນໆດ້ວຍກັນ.
- ເພີດເພີນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 353 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 65 mg |
| ໂຊດຽມ | 401 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 42 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |