ສູດໄກ່ແບບງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍໃນການກະກຽມສໍາລັບໂອກາດໃດກໍ່ຕາມ, delicious ພຽງພໍສໍາລັບການເກັບກໍາ fancy.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ham, 4-6 pounds (1.8 ຫາ 2.7 kg), precooked
- 1 ຈອກ (240 ມລ) ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1/4 ຈອກ (60 ມລ) ນ້ໍານາວ
- 1/4 ຈອກ (60 ມລ) ຖືກກະກຽມ horseradish
- 1/2 ເມັດກາເຟ (2.5 ມລ) ຫົວຜັກທຽມດິນ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. Preheat grill ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ສົມທົບ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຫົວຜັກທຽມ, horseradish, ແລະນ້ໍານາວໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ.
2. ແປງຫມູດ້ວຍປະສົມ. ວາງເທິງແກງ, ກວມເອົາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກິນເບ້ຍທຸກໆ 15 ນາທີໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. Watch for burning ການປະສົມປະສານຄວນຈະເປັນສີເຫຼືອງທີ່ສວຍງາມ, ສີຂີ້ເຖົ່າງາມ, ຂີ້ເຜີ້ງຢູ່ໃນມມ. ເມື່ອໄດ້ຜົນແລ້ວ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ອອກຈາກເຂົ້າ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນຢູ່ 5 ນາທີ, ຕັດແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 641 |
| ໄຂມັນລວມ | 28 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| ໂຊດຽມ | 3,949 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 35 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 60 ກໍາ |