Crockpot Meatball Chili ແມ່ນສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສັບສົນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມັນເຜັດ, ຕື່ມເມັດ pepper ແດງບາງໆຫຼື pepper cayenne. ຜັກທຽມຜັກບົ່ວຫຼືຜັກທຽມອີກປະການຫນຶ່ງກໍ່ຈະດີເກີນໄປ, ຫຼືທ່ານສາມາດເພີ່ມແກງຂອງຜັກຂຽວຫຼືຫມາກກ້ວຍ, ຫຼືຫມາກນັດທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືຫມາກຂີ້ຫູjalapeño.
Chili ນີ້ມີຜັກຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີສີສັນແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍກ່ວາກ້ວຍປົກກະຕິ. ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກບົ່ວຫຼາຍຂຶ້ນ. ບາງ squash ຮ້ອນສີເຫຼືອງຟັກຫຼື zucchini ຈະເປັນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໂປມຟັກ.
ໃຫ້ບໍລິການນີ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມຫລື guacamole ສໍາລັບການໃຫ້ຄວາມເຢັນ. ບາງຜັກທຽມເຜັດຂົ້ວຈະເພີ່ມຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍຜະສົມຜະສານຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, cilantro, parsley, ແລະນ້ໍາຈືດ. ບ່ວງບາງສ່ວນຂອງປະສົມເຢັນນີ້ໃສ່ແຕ່ລະໂຖປັດສະວະຮ້ອນຂອງກຸ້ງສໍາລັບການປິ່ນປົວລົດຊາດທີ່ປະເສີດ.
ທ່ານສາມາດ ເຮັດໃຫ້ຊີ້ນຂອງທ່ານເອງ ສໍາລັບສູດທີ່ງ່າຍດາຍນີ້, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກໃຊ້ຊີ້ນເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ເພີ່ມພວກເຂົາໃສ່ເຄື່ອງຄົວທີ່ຊ້າໃນຂະນະທີ່ແຊ່ແຂໍງ ພວກເຂົາຈະທໍາຄວາມສະອາດແລະຄວາມຮ້ອນແລະເປັນທີ່ດີເລີດໂດຍໃຊ້ເວລາທີ່ຖືກເຮັດ.
ໃຫ້ບໍລິການນີ້ດ້ວຍ ສະຫຼັດຫມາກສົດ ຫຼືສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ສວຍງາມແລະສົດຊື່ນ, ພ້ອມກັບເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນຫຼື breadsticks. ເບຍເຢັນແມ່ນສິ່ງມະຫັດດ້ວຍສູດເຜັດຮ້ອນນີ້, ຫຼືຊາທີ່ມີກິ່ນຫອມເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ສໍາລັບ dessert, pie ຫນຽວເຢັນ ຫຼື pie ສີຄີມກ້ອນຈະດີເລີດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (16 ເອເຄີ) ຊຸດແຊ່ແຂໍງແຊ່ຊີ້ນອິຕາລຽນອິຕາລຽນ
- 1 ຈອກ celery (ຟັກ)
- 1 (14 ອໍ) ສາມາດຕົ້ມຫມາກເລັ່ນ (ບໍ່ມີນ້ໍາ)
- 2 (15 ອໍ) ຖົ່ວຫມາກຖົ່ວຫມາກຖົ່ວ (ລ້າງແລະລ້າງອອກ)
- 1 ຈອກ frozen corn
- 1 (8 ອໍ) ສາມາດເລັ່ນໄດ້
- 1 (6 ounces) ສາມາດຜັກກາດນ້ໍາຜັກ
- 1 ຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ)
- 3 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1 ໃບປະເຊີນຫນ້າ
- 1 ບ່ວງແປ້ງຜົງ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- cornstarch 2 ບ່ວງ
- 1/3 ຈອກນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາຜັກຊີ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜົ້ງໃບ, ຜັກຜັດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກພິກແລະຫມາກພິກໃນ 4-6 ນາທີ. ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆປົນກັນ.
- ກວມເອົາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະປຸງແຕ່ງໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາຜັກມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຊໍ່ມີຮ້ອນ. ບານ meatball ຈະຮ້ອນແລະອ່ອນໂຍນ.
- ຖອດເອົາແລະປະຖິ້ມໃບປະເຊີນຫນ້າກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຫນາແຫນ້ນໄດ້ໂດຍການປະສົມ 2 ເມັດ. cornstarch ແລະນ້ໍາ 1/3 ຈອກກັບ whisk ສາຍ, ແລະປະສົມມັນເຂົ້າໃນ chili ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້.
- ຕາກໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຕົ້ມຕົ້ມຂົມຫຼືເຕົ່າ tortilla, ຖ້າຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 583 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 29 mg |
| ໂຊດຽມ | 490 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 89 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 24 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 32 ກໍາ |