Hamburg ທີ່ດີແມ່ນອາຫານຫຼັກຂອງອາເມຣິກາ, ແລະໃນພາກໃຕ້, ແຮ່ທາດແຮ່ທາດເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ສົມທົບສອງ? ສູດ burger ນີ້ໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືດິນໃນສະຖານທີ່ຂອງຊີ້ນງົວ (ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ham" burger, ບໍ່ແມ່ນ?). ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບຊີ້ນຫມູທີ່ມີນ້ໍາຫນັກດິນ, ແຮ່ແຮ່ທາດແມ່ນເກືອແຕ່ທໍາມະຊາດກ່ວາຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍກວ່າ 5%. ມັນຍັງມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງແລະປະຫຍັດພະລັງງານຫຼາຍ. ພວກເຮົາຜະລິດເຄື່ອງປະດັບຂຶ້ນໃນສູດນີ້ດ້ວຍຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດມັນດ້ວຍຕົນເອງໂດຍໃຊ້ປຸງລົດຊາດທີ່ທ່ານມັກເບເກີລີ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກ minced ham
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວລະອຽດສີຂຽວຫມາກພ້າວ
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ
- 1 ບ່ວງແປ້ງ parsley ສົດຟັກລະອຽດຫຼື 1 ບ່ວງກາເຟແປ້ງ parsley ແຫ້ງ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟດິນ pepper ສີດໍາ
- 1 ບ່ວງຊອດ Worcestershire
- 1 ໄຂ່ (ຕີ)
- 2 ບ່ວງ unsalted butter
- 2 ຜັກນ້ໍາຜັກບ່ວງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບກັບຫມາກນາວ, ຜັກຂຽວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຊອດ Worcestershire ໃນໂຖ.
- ປົນຢູ່ໃນໄຂ່ທີ່ຖືກຕີດ້ວຍມືຫຼືບ່ວງໄມ້.
- ແບ່ງປະສົມເຂົ້າໄປໃນ 4 ສ່ວນແລະຮູບຮ່າງເຂົ້າໃນ burgers.
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແລະນ້ໍາມັນໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາຮ້ອນ.
- ຂີ້ແຮ້ຂົ້ວ hammer ຂີ້ເຜີ້ງສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງຜ່ານ.
- ລ້າງໃສ່ກະດາດກະດາດກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ໃນຫມໍ້.
ການປຸງອາຫານແລະຄໍາແນະນໍາໃນການຮັບໃຊ້
Ham ham ອາດຈະຍາກທີ່ຈະຊອກຫາໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມແຕ່ຮ້ານຂາຍຜັກຊີແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຍ້ອນວ່າພວກເຂົາອາດຂາຍ ham ແລະຊີ້ນຊີ້ນເພື່ອສັ່ງໃຫ້ທ່ານ.
(ທ່ານອາດຈະຖາມວ່າຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງທ່ານສາມາດຂູດຊີ້ນທີ່ທ່ານຊື້ໄດ້)
ແຮ້ງເບີເກີແຮມເບີສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບໃຊ້ເປັນ burgers ຊີ້ນງົວປະເພດເບຍໃນ toasted buns ທີ່ມີທັງຫມົດຂອງ toppings ປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: lettuce, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະ condiments. ຫມາກ fries ພາສາຝຣັ່ງແມ່ນສະເຫມີໄປຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ແຕ່ເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ແຫວນຜັກທຽມ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານມີຄວາມເລິກຫຼາຍຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, burgers ຍັງສາມາດຖືກຈັບຄູ່ກັບຂ້າງຂອງຜັກບົ່ວຫນື້ງເຊັ່ນ: carrots, ຜັກບົ່ວ, ແລະ broccoli. ເນື່ອງຈາກຄວາມເກືອແລະຄວາມຫວານຂອງ ham, ແຮ່ແຮ່ແຮ້ງເກີແມ່ນດີກວ່າເກົ່າໂດຍບໍ່ມີກິ່ນເຄັມອື່ນໆທີ່ມາພ້ອມກັນ.
More Minced Ham Recipes
ນອກເຫນືອໄປຈາກ burgers, ເຂົ້າຈີ່ສາມາດເຮັດເຂົ້າໄປໃນ loaf ham ຫຼືໃຊ້ໃນ casserole ham, ເຊັ່ນ: casserole ham ມີ macaroni ແລະເນີຍແຂງ , casserole ham ມີ broccoli , ແລະ ham ແລະ cheese casserole .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 162 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 72 mg |
| ໂຊດຽມ | 146 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 4 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |