ວິທີການຝຣັ່ງສາມາດກິນອາຫານອາຫານຫຼາຍໆສູດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າມັນເບີ, ຊອດຄີມ , ເຫຼົ້າແວງ, ແລະ dessert ແລະບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບອໍ? ທ່ານອາດຄິດວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ບໍ່ມີ, ມັນແມ່ນສິດແລະ y ou ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການກິນອາຫານຄືກັບພາສາຝຣັ່ງແລະຍັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ງ່າຍດາຍ
ເວລາທີ່ຕ້ອງການ: 1 ຊົ່ວໂມງ, ທຸກໆມື້
ນີ້ແມ່ນວິທີການ:
ກິນເຂົ້າເຊົ້າ. Dashing ສໍາລັບປະຕູທີ່ມີປຸ່ມ, ໂທລະສັບແລະກາເຟຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ? ເປັນເວລາ 20 ນາທີສໍາລັບການປະຊຸມທີ່ກໍານົດເວລາທີ່ບັງຄັບນັ້ນບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບການເຊົາອາຫານເຊົ້າ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາຊົນສາມາດຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກິນອາຫານເປັນປະຈໍາ. ວິທີການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານພາສາຝຣັ່ງ? ຊາວຝຣັ່ງບໍ່ເຄີຍຂ້າມອາຫານ. ກິນນົມສົ້ມ, ຫມາກໂປມແລະແກ່ນຂອງແກ່ນໃນທາງອອກຈາກປະຕູສໍາລັບການເພີ່ມກໍາລັງພະລັງງານທໍາມະຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຕົວຂອງອາຫານແລະການເຜົາຜານໄຂມັນຂອງທ່ານຫມົດມື້. ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍກ່ອນຫນ້ານັ້ນແລະນັ່ງແລະກິນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງງຽບໆແລະ steadily ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດີກວ່າເກົ່າ.
ລະວັງກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນກາເຟ. ອາຫານຫວ່າງແມ່ນເກືອບ unheard ໃນປະເທດຝຣັ່ງ. ໃນປັດຈຸບັນຊ້າໆຫນີຈາກຮ້ານ pastries , ໃນປະເທດຝຣັ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ມັນງ່າຍດາຍເຊັ່ນນັ້ນ.
ກິນອາຫານເຕັມ. ກິນອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນນິໄສທີ່ຫຼົງໄຫຼທີ່ຝຣັ່ງຈັບຕົວ. ພວກເຂົາກິນອາຫານໂດຍປົກກະຕິປະກອບມີຫຼັກສູດຫຼາຍຢ່າງທີ່ອາດຈະປະກອບມີເຂົ້າຈີ່, ຊອດສີຄີມ, dessert, ແລະເຫລົ້າ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າພວກເຂົາຊື່ນຊົມຊ້າໆບາງສ່ວນ, ແຕ່ກິນພຽງເລັກນ້ອຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນທົ່ວອາຫານທັງຫມົດ, ຊຶ່ງອາດຈະເປັນສົດແລະເປັນລະດູການ.
Sample the Garden ອາຫານພາສາຝຣັ່ງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຫລັກສູດຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອາຫານປະເພດຕາມລະດູການ. ໃຊ້ເວລາບາງເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມພາກຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານຫຼືຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນທ້ອງຖິ່ນແລະຊື້ສ່ວນປະກອບສວນໃຫມ່ເພື່ອນໍາໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.
ເພີດເພີນກັບແກ້ວໄວ. ພາສາຝຣັ່ງມັກຈະມີຄວາມສຸກໃນ ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດ ດ້ວຍອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທາດປະສົມ antioxidant ໃນຜິວຫນັງຂອງ grape ເອີ້ນວ່າຢາ resveratrol ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບທີ່ດີໂດຍລວມ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ລົບກັບຄືນ cocktails ກັບທຸກໆອາຫານຫຼືເລີ່ມດື່ມໃນອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານບໍ? ບໍ່ແມ່ນໂອກາດ! ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທົດແທນເຫລົ້າທີ່ເຮັດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ແລະຈື່, ສະເຫມີດື່ມເຫຼົ້າຄວາມຮັບຜິດຊອບ - ຝຣັ່ງຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຍາວແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນ!
Get active ບໍ່ຕ້ອງເປັນທາດຂອງລິຟ. ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າເຫມາະສົມໃນສິບນາທີຂອງກິດຈະກໍາລະດັບປານກາງເປັນໄລຍະເວລາໃນໄລຍະເວລາຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພາສາຝຣັ່ງທີ່ສະຫລາດເປັນຫຼັກຖານຊີວິດຂອງຄວາມເປັນຈິງນີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຍ່າງນໍາສະຖານທີ່ແທນທີ່ຈະໃຊ້ການຂົນສົ່ງພາກເອກະຊົນຫຼືສາທາລະນະ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນກິລາ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ stairs ຫຼື park ລົດຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງນອກຂອງ garage ເພື່ອ sneak ໃນກິດຈະກໍາພິເສດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.