ບັນທຶກຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີລົດຊາດຂອງ Cordon Bleu , ham delicious ນີ້ແລະ casserole ເນີຍແຂງປະເທດສະວິດເຮັດໃຫ້ອາຫານຄອບຄົວ Super ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບ, ແມ່ນງ່າຍດາຍງ່າຍດາຍໃນການກະກຽມ. ຮັບໃຊ້ biscuits ແລະສະຫຼັດສະຫຼັດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຄືນດີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ounces mini fusilli
- 3 ບ່ວງມັນເບີ (ແບ່ງອອກ)
- 1/2 cup celiced celery
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂຽວ
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ 12 ອໍ (ຕົ້ມ, ປະມານ 2 ຈອກ)
- 2 ບ່ວງ flour ທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ
- ້ໍານົມ 2 ຈອກ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- Dash nutmeg
- 1/8 ບ່ວງກາເຟດິນ pepper ສີດໍາ
- 8 ເມັດສົ້ມປະເທດປະເທດສະວິດ
- ໂກນແປ້ງ Parmesan ຂະຫນາດ 2 ອໍ (ແບ່ງອອກ)
- 1/2 ຖ້ວຍ
- crumbs ເຂົ້າຈີ່ອ່ອນຂອງຫຍ້າ
- 1 ບ່ວງມັນເບີ (ຕົ້ມ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປຸງແຕ່ງ pasta ໃນ ນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ ຕາມກໍານົດໄວ້ໃນຊຸດ; drain
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 F.
- ຂີ້ຝຸ່ນ 2 ຫາ 2 1/2 ຊິ້ນ casserole.
- ໃນຊ້ອນໂຕ໊ະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼື ແຊບ , ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນລົງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມຜັກກາດແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຜັກທຽມຈະອ່ອນລົງ. ໃສ່ຜັກບົ່ວຂຽວແລະເຂົ້າຈີ່; ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 1 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ຕົ້ມໃສ່ຈົນກ່ວາປະສົມເຂົ້າ. ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, stirring ສະເຫມີ, ສໍາລັບ 2 ນາທີ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມ, ເກືອ, ຫມາກໂມແລະ pepper. ແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາຫນາ. ຕື່ມການເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ.
- ກໍານົດປະມານ 1/4 ຈອກຜັກ Parmesan ສໍາລັບຊັ້ນສູງແລະເພີ່ມ Parmesan ທີ່ເຫລືອກັບຊອດກັບເນີຍແຂງຂອງປະເທດສະວິດ. ປຸງແຕ່ງ, stirring ຈົນກ່ວາເນີຍແມ່ນ melted. ຕື່ມການ pasta drained ແລະ stir, blending ດີ. ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານກະປ໋ອງ.
- ຊຸ່ມຊື່ນ 1 ບ່ວງທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງມັນເບີທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະ toss ກັບ crumbs ເຂົ້າຈີ່ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ 1/4 ຈອກ Parmesan ເນີຍແຂງ; ລົ່ນຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ casserole.
- ຈືນກິນ 25 ຫາ 30 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ bubbly ແລະ lightly browned.
ການປ່ຽນແປງ
- ແທນທີ່ເນີຍແຂງປະເທດສະວິດກັບ Gruyere cheese ຫຼືປະເພດທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງເນີຍແຂງ.
- ສໍາລັບນ້ໍາຊຸບຂີ້ເຫຍື້ອ, ໃຊ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງແທນນົມ.
- ປ່ຽນຟູຊີ່ດ້ວຍ rotini ຫຼື elbow macaroni.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 567 |
| ໄຂມັນລວມ | 35 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 19 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,140 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 34 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 29 ກໍາ |