ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງໃນ Morocco, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ shaping kefta ເປັນ patties ຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອຮັບໃຊ້ເປັນ Hamburg. ນອກຈາກນັ້ນເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພໂມກເກັດກັບຊີ້ນຊ່ວຍຍົກລະດັບແຮມເບີເກີເປັນປະຈໍາເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາ. ກິນຊີ້ນຈະເພີ່ມກິ່ນຕ່າງໆ.
ສູດສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເກັບກ່ຽວຂອງ kefta ມາດຕະຖານປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ປະກອບອາຫານ Hamburg ກັບອາຫານຂອງອາເມລິກາໃນມ້ວນອ່ອນໆ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອງໃຊ້ ເມັດ Moroccan ຫຼາຍ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ Kefta Kebabs ສູດ ແລະຮູບຮ່າງຂອງຊີ້ນເຂົ້າຜັດ.
ການບໍລິການ Hamburg Moroccan ໃນ ມ້ວນ Hamburger Homemade ຫຼື Moroccan Khobz ມີ lettuce, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະ toppings ອື່ນໆ. ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງແມ່ນ:
- ຜັກບົ່ວ Mezqueldi
- Salad Roasted Pepper ແລະ Tomato
- ຜັກບົ່ວ Caramelized
- Homemade Ketchup
- Homemade Mayonnaise
ສໍາລັບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການປະສົມ Hamburger ຕາມລະດູການທີ່ຈະພັກຜ່ອນກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນສາມາດກຽມໄວ້ມື້ຫນຶ່ງລ່ວງຫນ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 lb. 1 kg ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ (ສາມາດນໍາໃຊ້ແກະຄຶ່ງຫນຶ່ງ, ຖ້າຕ້ອງການ)
- 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ (ຮູ້ບຸນຄຸນ)
- ທາງເລືອກ: 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຮູ້ບຸນຄຸນ)
- 4 ຊ້ອນໂຕ໊ະແປ້ງ (ຜັກ)
- 2 ເມັດ paprika
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- ທາງເລືອກ: 1/2 ກາເຟຊີ້ນຜັກທຽມ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟສີດໍາ (ຫຼື pepper cayenne)
ວິທີການເຮັດມັນ
ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ, kneading ປະສົມສໍາລັບນາທີຫຼືສອງໃຫ້ແຜ່ກະຈາຍເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ກວມເອົາແລະປ່ອຍໃຫ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນໃຊ້ຊີວິດເພື່ອພັກຜ່ອນສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາຍຸກ່ອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຮູບແຕ້ມຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນແກງແລະເຂົ້າໄຟໃນອ່າງຮ້ອນ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວ. (ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງແຮມເບີເກີພາຍໃຕ້ລູກໄກ່, ເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຂົ້າຈີ່ທອດຕາມປົກກະຕິ) .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 386 |
| ໄຂມັນລວມ | 24 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| ໂຊດຽມ | 539 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 32 ກໍາ |