ນີ້ອາຫານທະເລຮ້ອນທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມາກກອກ, ໄຂ່ປາແລະກຸ້ງ, ພ້ອມກັບເນີຍແຂງແລະເຄື່ອງເທດ. ຄີມຂອງກຸ້ງກຸ້ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍ, ມັນມີກິ່ນຫອມຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫມາກພ້າວ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານຂອງກຸ້ງແລະກະປູ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນມີ 1 1/2 ຫາ 2 ຈອກກຸ້ງຫຼືໄຂ່ crabmeat.
ນີ້ສາມາດຖືກປຸງແຕ່ງໃນ stovetop ເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃສ່ກັບດ້າມຜັດຫອມແລະໃສ່ມັນພາຍໃຕ້ລູກໄກ່ເພື່ອສີນ້ໍາຕານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ເບິ່ງຍັງ
ອາຫານທະເລອາຫານເຢັນທີ່ມີປູ, ກຸ້ງຫຼືຫມາກພ້າວ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 cans (10 3/4 oz ແຕ່ລະຄົນ) ຄີມເຄືອບຂອງກຸ້ງຫຼືຄີມຂອງແກງ celery
- 1 ຈອກເນີຍແຂງ Cheddar
- 1 ຈອກອາເມຣິກາທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າຫຼືກ້ອນ
- 1/2 ຫາ 1 ຈອກຫມາກພ້າວທີ່ຖືກຕົ້ມ
- 1/2 ຈອກກຸ້ງສຸກແລ້ວ
- 1 ຈອກ crabmeat ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ
- dash paprika
- dash nutmeg
- dash cayenne pepper
- 1 ເມັດເຂົ້າຈີ່, ຕັດເຂົ້າໄປໃນທ່ອນ 1 ນິ້ວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເບື່ອດ້ານລຸ່ມແລະທັງສອງດ້ານຂອງເຄື່ອງປຸງແຕ່ງຊ້າ. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນ cubes ເຂົ້າຈີ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ; stir well
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ເບົາໃນໄລຍະເວລາປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຊີດໄດ້ melted. ຮັກສາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າທີ່ສຸດສໍາລັບການບໍລິໂພກ.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີຂະຫນົມປັງສໍາລັບການຕົ້ມ.
- ເຮັດໃຫ້ປະມານ 6 ຈອກຂອງອາບນ້ໍາ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ອາບນ້ໍາຄີມດ້ວຍເນີຍສີຄີມແລະ Mayonnaise
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 73 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| ໂຊດຽມ | 157 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |