ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຄວາມນິຍົມຂອງການາຮູໂຕະໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. kangaroo ດິນແມ່ນສູງກວ່າໃນທາດໂປຼຕີນແລະ cholesterol ທີ່ຕໍ່າກວ່າຊີ້ນງົວ, ແລະມັນສາມາດຖືກແທນທີ່ສໍາລັບຊີ້ນງົວຫຼື venison ໃນຫຼາຍສູດ. ສູດນີ້, ມີຄວາມສຸພາບຂອງ Marx Foods , ເພີ້ມການສູບຢາກັບຊີ້ນງາຄາລ່າແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ມີຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງທີ່ສຸດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນດິນ
- kangaroo meat
- ¼ຈອກຜັກບົ່ວ, diced
- 3 ບ່ວງແປ້ງສົດ, ຜັກສະຫຼັດທີ່ດີ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາ oregano ສົດ, ຟັກລະອຽດ
- ¼ຈອກ breadcrumbs
- 1 ໄຂ່
- 1 ຜັກບົ່ວສີເຫຼືອງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ 4 ຊມ - "ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ
- ຊຸດຂອງ Camembert cheese, ເພື່ອຕັດເຂົ້າໄປໃນ wedges ຫນາ
- mayonnaise 4 ບ່ວງ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊາມຂະຫນາດໃຫຍ່ປະສົມກັບຊີ້ນຫມາກກັງດິນ, ໄຂ່, crumbs ເຂົ້າຈີ່, ຜັກບົ່ວຟັກ, 1 ບ່ວງແປ້ງແລະ oregano. ປະກອບເປັນ 4 burgers. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມກັນ mayonnaise, 2 ບ່ວງແປ້ງ parsley ແລະຜັກທຽມຜັກທຽມ.
- ເຕົາຄວາມຮ້ອນສູງ. ເອົາ burgers ສຸດ grill ໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າຊີ້ນແມ່ນບໍ່ດີ (ພຽງແຕ່ 2% ໄຂມັນ), ພວກເຂົາຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ, ແລະມັກອາຫານທີ່ເກມ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເກີນປຸງແຕ່ງ. ຫມຸນຜີດິບທຸກໆ 2 ນາທີເພື່ອຮັບປະກັນການປຸງອາຫານ. ອີງຕາມຄວາມຫນາທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ, burgers ຈະເຮັດໃນ 6 ຫາ 8 ນາທີ.
- ໃນຂະນະທີ່ burgers ແມ່ນປຸງແຕ່ງອາຫານ, grill ຫນຶ່ງຂ້າງຂອງຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາເຄື່ອງຫມາຍຂີ້ຝຸ່ນປາກົດ. ຜັດຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ການແຜ່ລາມບາງໆ mayonnaise ໃນແຕ່ລະບ່ວງ. ເອົາ burger ໃນເຄິ່ງດ້ານລຸ່ມຂອງ bun ໄດ້. ທາງເທີງ burger ແຕ່ລະມີຫນໍ່ Camembert, ຜັກບົ່ວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຄິ່ງເທິງຂອງ bun ໄດ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 242 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 64 mg |
| ໂຊດຽມ | 208 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |