ນີ້ແມ່ນ rub fantastic ສໍາລັບ rib ນາຍົກລັດຖະ. ການປະສົມປະສານຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຈາກນ້ໍາມັນເວີໄປຍັງພືດສະຫມຸນໄພແລະຜັກທຽມ, ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍທໍ້ທີ່ດີເລີດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຂົມຂື່ນ, ຂູດຫຼືສູບຢານີ້ກໍ່ເປັນສິ່ງ ທີ່ດີ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ບ່ວງຜັກທຽມ (ຜັກທຽມ)
- 2 ປອນບ່ວງ (ສົດ, ຜັກ)
- 2 ບ່ວງ oregano (ສົດ, ຜັກ)
- 2 ບ່ວງ parsley (ສົດ, ຜັກ)
- 2 ບ່ວງ rosemary (ສົດ, ຜັກ)
- 1/4 cup olive oil
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະເກືອ (
- ຕາມລະດູການ )
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ກະຕຸ້ນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງ ປະມວນຜົນອາຫານ ຈົນກວ່າມັນກໍ່ຈະດີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນບໍລິສຸດ.
2. ແຜ່ລຽບຕາມຫນ້າດິນຂອງການອວບຂີ້ເຫຍື້ອ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວສາມາດກຽມໄວ້ກ່ອນເວລາແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນບ່ອນເກັບນ້ໍາອາກາດໄດ້ເຖິງ 3 ມື້ຫຼັງຈາກການກະກຽມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 95 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,330 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |