ຊອດ Sriracha ຮ້ອນແລະເຜັດເຮັດໃຫ້ມີການເຄືອບສານເຄມີສໍາລັບປິກໄກ່ເຫຼົ່ານີ້ panko-crusted. ຊິ້ນໄກ່ແມ່ນເຄືອບດ້ວຍນ້ໍາຊອດແລະໄຂ່ panko, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນກໍາລັງອົບໃຫ້ດີເລີດ. ມັນເປັນສູດທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກຽມພ້ອມສໍາລັບອາຫານກາງວັນຫຼືຄ່ໍາ.
ຮັບປະທານອາຫານໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຜັກສະຫລັດຝຣັ່ງແລະສະຫຼັດສໍາລັບອາຫານທີ່ດີເລີດ.
ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າກັບການໃຊ້ນົມໄກ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼືເຄື່ອງດື່ມໄກ່ໃນສູດນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/3 cup Sriracha sauce *
- 2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
- 1 ບ່ວງຊອດສົ້ມ
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຫມາກງາ, ປົກກະຕິຫຼື toasted
- 1/2 ຊາບ່ວງກົດຜັກທຽມ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟດິນ
- 1 ປອນໄກ່ໄກ່ boneless, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ, ຫຼື tenders ໄກ່
- 1 1/2 ຖ້ວຍ crumbs ເຂົ້າຈີ່ panko
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ແຜ່ນເຈາະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເຕົາອົບຕ່ໍາທີ່ມີຟູມແລະສີດດ້ວຍສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດຫຼືສີດຕົ້ມ. ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 425 F.
- ເອົານ້ໍາຊາ, ຜັກທຽມ, ແລະຂີງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.
- ຈົມນ້ໍາຂັງ Panko ຢູ່ໃນໂຖນ້ໍາກວ້າງ.
- ເອົານ້ໍາເຂົ້າໄກ່ຫຼືເຂົ້າໃນການປະສົມນໍ້າຊຸ້ນຊາຕື່ມໃສ່ເຄືອບຢ່າງລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈິ່ງລົງໄປໃນກະປ໋ອງ panko. ຈັດແຈງນິ້ວມືໄກ່ໃນຊັ້ນດຽວໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ຖືກກະກຽມ.
- ຕົ້ມ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະນ້ໍາຕານອ່ອນໆ. ອຸນຫະພູມພາຍໃນ (ກວດເບິ່ງສູນກາງຂອງຊິ້ນຫນາທີ່ສຸດ) ຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 165 F ໃນເຕັກໂນໂລຢີອາຫານ.
ໃຫ້ບໍລິການ 4.
* Sauce Sriracha ເປັນຊອດ ຮ້ອນແບບອາຊີ, ເຮັດດ້ວຍຊອຍຊຸບຮ້ອນ, ສົ້ມ, ຜັກທຽມແລະອາຫານອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນຢູ່ໃນອາຫານອາຊີຫຼືອາຫານຂອງຊົນເຜົ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຮັບປະທານອາຫານໄກ່ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຊອດຫວານແລະສົ້ມ, ຫວານ Mayonnaise ຫວານ , Mayonnaise Chipotle , ຫຼືຍັງ barbecue favorite ຂອງທ່ານ.
More Recipes
ເຕົາອົບຂົ້ວ
ໃນສູດທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດນີ້, ກະດູກໄກ່ໃນສ່ວນຂອງໄກ່ແມ່ນເຄືອບດ້ວຍທາດແປ້ງປຸງແຕ່ງແລະ "ຂົ້ວ" ໃນເຕົາອົບຮ້ອນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ມີອາບນ້ໍແຊ່ນ້ໍາເຜັດຫຼື barbecue ຍັງ.
Beer Batter Chicken Strips
ໃຫ້ບໍລິການເບຍຂົ້ວທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍາຊຸບໄກ່ຫຼືນໍ້າສົ້ມແລະສົ້ມ.
ເຕົ້ານົມໄກ່ເຜັດເຜັດ
ການປະສົມປະສານທີ່ສວຍງາມຂອງລະດູຫນາວແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນແລະອາຫານເຜັດໃຫ້ນົມແມ່ໄກ່ທີ່ດີ.
Buffalo Chicken Strips
ຮັບປະທານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຜັດໄກ່ຂົ້ວເຜັດທີ່ມີລົດຊາດເຜັດແລະຂີ້ເຜັດສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີຜັກແລະຜັກຂ້າງຄຽງ. ຫຼື, double ສູດແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການເກັບກໍາວັນພັກເກມຫຼືພັກ.
ແປ້ງໄກ່ຂັດເຜັດ
ເຫຼົ່ານີ້ໄກ່ຂົ້ວໄກ່ເຮັດໃຫ້ມີອາຫານມື້ປະຈໍາວັນທີ່ດີ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສໍາລັບ tailgating, ການແຂ່ງຂັນເກມທ້າຍອາທິດ, ຫຼື picnics. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຕົ້ນ fries ຝຣັ່ງແລະ coleslaw, ຄຽງຄູ່ກັບການຫຼຸດລົງຂອງ favorite ຂອງທ່ານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 492 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 95 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 846 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 43 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 36 ກໍາ |