Lobster Corn Chowder

ຊໍ່ຫມາກເລັ່ນທີ່ດີເລີດນີ້ແມ່ນ packed ມີຕ່ອນຫມາກເຜັດ, ເມັດ, ແລະຜັກທຽມ. ເພີ່ມປູຫຼືກຸ້ງບາງຊະນິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແປ້ງເຂົ້າໄປໃນຜັກແປ້ງເຂົ້າສາລີທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ໄປທາງເທີງມັນມີບາງ bacon ຕົ້ມສຸກແລ້ວຫຼືຕ່ອນພິເສດຂອງຫມາກພ້າວ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ (ຫຼືແຫຼວເປືອກບາງສ່ວນ)
• 5 ຫຼື 6 ຜັກບົ່ວຂຽວ (ປະມານ 3 ນິ້ວຂອງສີຂຽວ, ຕາກໃຫ້ບາງໆແລ້ວ)
• 1 rib celery, diced
• 3 ປ່ວງ້ໍາຕານຫວານຫມາກພິກແດງສີແດງ
• flour 2 ບ່ວງ
• 1/4 ກາເຟບ່ວງກາເຟປຸງແຕ່ງອາຫານ
• 3 ຈອກ broth ໄກ່
• 1 1/2 ຈອກເຂົ້າສາລີ (ສົດຫຼືແຊ່ເຢັນແລະຂັດ)
• 1 1/2 ຈອກ ຄີມຫນັກ
• 1 1/2 ຫາ 2 ຈອກຊີດກລາບທີ່ຖືກຕົ້ມ
• ທາງເລືອກ: 1 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ (ແກ່ນ, ຫມາກແຫ້ງ)
• ເກືອເກືອເພື່ອລົດຊາດ
• ເມັດສີດໍາສົດທີ່ສົດຊື່ນກັບລົດຊາດ
• ທາງເລືອກ: 1 ບ່ວງແປ້ງແຫ້ງ
• ທາງເລືອກ: crumbs bacon ປຸງແຕ່ງ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃສ່ນໍ້າມັນຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ນໍ້າຮ້ອນກາງທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ; ເພີ່ມຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກທຽມ, ແລະຫມາກພິກ. Saut ຈົນກ່ວາ celery ແມ່ນອ່ອນໂຍນ, stirring ເລື້ອຍໆ. ເພີ່ມແປ້ງແລະ stir ຈົນກ່ວາປະສົມ. ແຕ່ງກິນ, stirring, ສໍາລັບ 1 ຫາ 2 ນາທີ.
2. ຕື່ມການ ປຸງແຕ່ງອາຫານ Creole ແລະ broth ໄກ່; stir to blend ໃສ່ໃນແກ່ນສາລີ. ແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາຫນາແລະ bubbly. ໃສ່ໃນຄີມຫນັກ, ຫມາກພ້າວແລະຫມາກເລັ່ນ. ລົດຊາດແລະຕື່ມເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ເຮັດຄວາມສະອາດໃນຄວາມສະອາດແລະຄວາມຮ້ອນຜ່ານ.

1. ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ນໍາເອົາແຕ່ລະຄົນໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີ ຕົ້ມໄກ່ຕົ້ມຕົ້ມ ເລັກນ້ອຍຫຼືໂຕ໊ະພິເສດຂອງຫມາກພ້າວ.
2. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີເຄື່ອງໂກນຫນວດຫລື ບິດກິດ ຮ້ອນ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

• Lobster Bisque
• Lobster Stew

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	343
ໄຂມັນລວມ	25 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	14 ກໍາ
Unsaturated Fat	7 ກໍາ
Cholesterol	129 mg
ໂຊດຽມ	900 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	18 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	13 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)