Mango Stuffed Chicken Breasts

ຫມາກມ່ວງເຫລົ່ານີ້ແມ່ນນົມໄກ່ stuffed ແລະຖືກ brushed ດ້ວຍ glaze mango sriracha delicious. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຄືນ, ແຕ່ delicious ພຽງພໍສໍາລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 6 ໂຕ, ບໍ່ມີນ້ໍານົມ, ບໍ່ມີໄຂມັນ
• 2 ຜັກບົ່ວຕົ້ມບາງໆ
• 2 ສຸກຂະຫນາດໃຫຍ່
• ຫມາກມ່ວງ (3-4 ຖ້າໃຊ້ຂະຫນາດນ້ອຍ), ປອກເປືອກແລະຕົ້ມ
• 2 ບ່ວງ / 30 ມລນ້ໍາມັນເວີ (ຫຼືນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ)
• 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
• 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 ມລນໍ້າເກືອ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລປິກຂາວ
• For Glaze:
• 1/2 ຈອກ / 120 ມລປະສົມຜັກບ່ວງບວກ 2 ບ່ວງ / 30 ມລນ້ໍາ
• 1 ບ່ວງ / 15 mL ້ໍາເຜີ້ງ
• 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະ / 15 ຊ້ອນສົ້ມສົ້ມ
• 1 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລ
• sriracha (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
• ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າຈີ່ 2 ກະບອງ
• 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 ເມັດ cornstarch
• 2 ບ່ວງ / ນ້ໍາ 30 mL

ວິທີການເຮັດມັນ

ການກະກຽມ glaze ໄດ້

1. ປະສົມປະສານກັບນ້ໍາມ່ວງ 2 ນ້ໍາບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ນໍ້າເຜີ້ງ, ສົ້ມ, ສົ້ມແລະເກືອໃນຊີ້ນໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
2. ປະສົມກັນເຂົ້າສາລີດ້ວຍນ້ໍາເຢັນພຽງເລັກນ້ອຍແລະປະສົມຈົນກ່ວາລຽບ.
3. ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃນລະດັບກາງ, ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເຜົານໍ້າສົ້ມ. ຕື່ມການປະສົມແລະຄວາມຮ້ອນຈົນກວ່າມັນຫນາ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເຢັນ.
4. ເອົາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາສົ້ມໃສ່ຫມໍ້ໄກ່ແລະສະຫງວນໄວ້ໃນຊອດທີ່ເຫລືອໄວ້ເພື່ອຮັບໃຊ້ຢູ່ເທິງສຸດ. ນີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີການລະເມີດທາງຂ້າມ.

1. ໃນເວລາທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້ຊອດທີ່ຍັງເຫຼືອ, ໃຫ້ໄວ reheat ແລະງາມຫຼາຍກວ່າປາຍຂອງນົມທີ່ຖືກຕົ້ມ.

ສໍາລັບການຕື່ມໄກ່

1. ໃຫ້ອາບນ້ໍາມັນໃນແຊ່ແລະຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມພ້ອມໆກັນ.
2. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
3. ເຕົ້ານົມໄກ່ປອນກັບຄວາມຫນາເອກະພາບ.
4. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper.
5. ວາງສ່ວນທີ່ເທົ່າທຽມກັນຂອງຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນແຕ່ລະຊິ້ນຂອງໄກ່. ຈັດແຈງຫມາກມ່ວງກ່ຽວກັບໄກ່ແລະໄກ່ເທົ່າກັບນົມເພື່ອຕິດ. ຮັກສາຄວາມປອດໄພດ້ວຍການຟອກແຂ້ວ.

ແຕ່ງ​ກິນ

1. ອາຫານກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານສໍາລັບຄວາມຮ້ອນທີ່ມີຂະຫນາດກາງແລະບ່ອນວາງໄກ່ໃນອາກາດຂະຫນາດກາງ.
2. ອາຫານສໍາລັບ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ປ່ຽນເປັນບາງຄັ້ງ.
3. ແປງດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ glaze ຫມາກມ່ວງໃນສອງສາມນາທີສຸດທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເຮັດແນວນີ້ບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະເບິ່ງແຍງສໍາລັບການປັ່ນປ່ວນ.
4. ເມື່ອເຕົ້ານົມທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະສາມາດບັນລຸອຸນຫະພູມພາຍໃນປະມານ 165 ອົງສາ F / 75 ອົງສາ C, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍເກືອທີ່ຮ້ອນແລະສະອາດ.