Spicy Seared Scallops Recipe

ໃຫ້ບໍລິການ scallops ເຫຼົ່ານີ້ປຸງລົດຊາດເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນ appetizer ມີ sauce ມີລົດຊາດ ຫຼື dressing .

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ປອນ scallops ທະເລຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະມານ 18 ຫາ 20
• 2 ບ່ວງກາເຟ
• Cajun seasoning
• 2 ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• Dash pepper ground freshly
• 1 ບ່ວງນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
• 2 ບ່ວງກາເຟ unsalted butter

ວິທີການເຮັດມັນ

ໃນກະປ໋ອງຫຼືຖົງເກັບຮັກສາອາຫານ, ຈີກ scallops ຄ່ອຍໆດ້ວຍການປຸງແຕ່ງ Cajun, 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ເກືອ, ແລະ pepper. ຕູ້ເຢັນປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ.

ຮ້ອນ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນແລະ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງມັນເບີໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງ. ມີຂີ້ເຫຍື້ອ, ຈັດແຈງກະທຽມໃນໄຂມັນຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 2 ຫາ 3 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ, ຫຼືຈົນກ່ວາງາມນ້ໍາຕານ.

ຮັບໃຊ້ເປັນສະຫຼັດຫຼັກສູດທໍາອິດທີ່ມີ Mimosa Dressing ຫຼືຮັບໃຊ້ກັບເຂົ້າແລະຜັກກາດຜັກສໍາລັບອາຫານທີ່ດີເລີດ.

ຮັບໃຊ້ 4 ເປັນອາຫານຫລັກຫຼືປະມານ 6 ເປັນຫຼັກສູດທໍາອິດ.

Seared Scallops With Herbs

Baked Sea Scallops

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	153
ໄຂມັນລວມ	6 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	2 g
Unsaturated Fat	3 ກໍາ
Cholesterol	40 mg
ໂຊດຽມ	594 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	6 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	0 g
ໂປຣ​ຕີນ	18 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)