Mint Chocolate Bark ມີຮູບລັກສະນະສີຂຽວແລະໂກເລດທີ່ສວຍງາມ, ແລະມີລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ, ມີປາຍຍອດຂອງ Andes. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍໃນເປືອກຂອງທ່ານ, ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າຫນຽວຫຼືຂີ້ຜຶ້ງບາງໆເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນໂກເລດ.
ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໃຊ້ລົດນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາຫຼືເຫຼົ້າຫນຶ່ງ (ທ່ານສາມາດກໍານົດໄດ້ໂດຍເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບ). ອາຫານທີ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນ ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຊັອກໂກແລັດຫນາແຫນ້ນແລະຍຶດເອົາວິທີທີ່ຄົນອື່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບການປຸງລົດຊາດຂອງທ່ານ, ຫຼືບໍ່ສາມາດຊອກຫານ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມແລະແທນທີ່ຈະແຊ່ບາງເມັດ Andes ໃນ layer ໂກເລດທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງມັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ / 12 ອໍ chip ໂກເລດໂກດເຄິ່ງຫວານ (ຫຼືໂກເລດຊອຍ)
- 1/4 ບ່ວງ 1/8 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ (ໃຊ້ແບ່ງອອກ)
- 1 ຈອກ / 6 ounces ຊັອກໂກແລດສີຂາວ (ຫຼືໂກເລດສີຂາວຟັກ)
- 1-2 ຢອດສີອາຫານສີຂຽວ (ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍສໍາລັບສີທີ່ຕ້ອງການ)
- 15 ຖົ່ວເຫຼືອງ Andes (ຕັດເລັກ ໆ ປະມານ 1/2 ຈອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ກວມເອົາແຜ່ນເຈາະທີ່ມີໃບອະລູມິນຽມຫຼືແຜ່ນກະດາດຂີ້ເຜີ້ງ. ຢ່າງກະທັນຫັນຟັກ Andes mints ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ.
2. ວາງໂກເລດຊັອກໂກແລດເຄິ່ງຫວານຫຼືໂກເລດຊັອກໂກແລດໃນເຕົາໄມໂຄເວຟທີ່ມີຄວາມປອດໄພ. ເຕົາໄມໂຄເວຟໃນ 30 ວິນາທີ, stirring ຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ້ອນ. ຮ້ອນຊັອກໂກແລດຈົນກ່ວາມັນຈະເລີນແລະລຽບແລະບໍ່ມີກ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ stir ໃນ 1/4 tsp ຂອງນ້ໍາ peppermint.
ກໍານົດເວລາຫວ່າງ.
3. ເຮັດຊ້ໍາກັບຂະບວນການກັບໂກເລດສີຂາວ, ຄ່ອຍໆຟ້ໍາມັນໃນໄລຍະສັ້ນແລະ stirring ເລື້ອຍໆ. ເມື່ອມີນ້ໍາຕານ, ຕື່ມນ້ໍາມັນຫອມ 1/8 ໂຕນທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຂີ້ຝຸ່ນໃນອາຫານສີຂຽວແລະໃສ່ຊັອກໂກແລດສີຂາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຕຸ້ນໃຫ້ສີແລະອາບນ້ໍາເຂົ້າກັນ. ຖ້າສີຂຽວບໍ່ເຂັ້ມແຂງ, ຕື່ມອີກຈໍານວນນ້ອຍໆທີ່ມີແຂ້ວ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບ ສີຂຽວອ່ອນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
4. ຂະຫຍາຍຊັອກໂກແລດອອກໄປໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍທີ່ຖືກກະກຽມເປັນຊັ້ນບາງໆປະມານ 1/4 ນິ້ວຫນາ. ໃຊ້ບ່ວງທີ່ຈະລົ່ນຊັອກໂກແລດຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຊັອກໂກແລດທີ່ຢູ່ເທິງຂອງໂກເລດໃນຮູບແບບສຸ່ມ. ເອົາຜັກແລະ swirl ສອງເລດຢູ່ຮ່ວມກັນ. ຢຸດເວລາທີ່ມີພື້ນທີ່ສີນ້ໍາຕານແລະສີຂຽວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຢ່າຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປທີ່ມັນຈະກາຍເປັນຂີ້ຝຸ່ນແລະບໍ່ຖືກຕ້ອງ! ແຕະແຜ່ນປະເພດ baking ກັບ counter ຂອງສອງສາມຄັ້ງເພື່ອແກ້ໄຂເລດແລະເອົາຮ່ອມພູໃຫຍ່ໃດໆໃນດ້ານ.
5. ໃນຂະນະທີ່ຊັອກໂກແລດຍັງຊຸ່ມຊື້ນ, ຮວບຮວມປາຍດ້ວຍເມັດ Andes. ກົດພວກມັນລົງຢ່າງຄ່ອຍໆເພື່ອຕິດຕາມພວກເຂົາກັບເປືອກຊັອກໂກແລດ.
6. ໃສ່ ຕູ້ເຢັນເພື່ອຕັ້ງໂກເລດ, ປະມານ 30 ນາທີ. ເມື່ອໄດ້ກໍານົດແລ້ວ, ຕັດເປືອກອອກເປັນສີ່ຫລ່ຽມຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືແຍກມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີດ້ວຍມື.
7. ຊັອກໂກແລດອາດຈະອ່ອນລົງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງທີ່ອົບອຸ່ນ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນເກັບຮັກສາເປືອກຊັອກໂກແລດ Mint ນີ້ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງທັງຫມົດສູດສູດເຂົ້າຫນົມຫວານ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 99 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| ໂຊດຽມ | 14 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 9 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |