ລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິແລະລຶະເບິ່ງຮ້ອນອາດຈະບໍ່ມີນ້ໍາຜຶ້ງສົດ ການເຮັດນານ້ໍາຕານທີ່ເຮັດດ້ວຍ homemade ນ້ໍາຕານຢູ່ເຮືອນແມ່ນງ່າຍດາຍ! ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນ້ໍາຕານ favorite ຂອງທ່ານຟຣີແລະມີຢູ່ມັນ. ການຖິ້ມບາງ strawberries ສົດໃນສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນດີກວ່າເກົ່າ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນແຟນ strawberry ຕໍ່ຫມາກອື່ນອີກເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດສູດນີ້ສາມາດປັບປ່ຽນໄດ້ງ່າຍທີ່ຈະເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງຈະເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນີ້ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ຖອກນ້ໍາ 1 ຈອກໃນສູດເພາະວ່າຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງຄວນເຮັດໃຫ້ອາຊິດເຢັນພໍແລະທ່ານແນ່ນອນວ່າບໍ່ຕ້ອງການ້ໍາເຜີ້ງຕົ້ມ.
້ໍານົມນີ້ແມ່ນຂອງປະເພດ frozen. ຄ້າຍຄືກັບເປືອກຫຼັງຈາກນັ້ນມີນ້ໍານົມຂ້ອນຂ້າງ. ຖ້າທ່ານເຄີຍກັບ Chick-Fil-A ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຮູ້ວ່າຂ້ອຍກໍາລັງເວົ້າເຖິງຫຍັງ.
ໃນຂະນະທີ່ສູດນີ້ບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານຢ່າງເຕັມທີ່, ມັນແມ່ນບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນການທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດໃນປະລິມານສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ້ໍາຕານທີ່ທ່ານສາມາດມີ!
ມີພຽງແຕ່ 3 ສ່ວນປະກອບບໍ່ນັບນ້ໍາແນ່ນອນນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວພິເສດໃນມື້ທີ່ຮ້ອນທີ່ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄອບຄົວຈະລົ້ມລົງ!
ແນ່ນອນວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ້ໍາຕານນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແທນນໍ້າຕານທີ່ມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍກວ່າເຊັ່ນ້ໍາເຜີ້ງຫຼືນໍ້າສົ້ມ. ແຕ່ກະລຸນາສັງເກດວ່າການປ່ຽນແປງໃນອາຫານທີ່ຫວານຈະເພີ່ມປະລິມານຄາໂບໄຮເດດ, ແຄລໍລີ່ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ ຄວາມຢາກຮ້າຍ້ໍາຕານ ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການລົບລ້າງອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າ້ໍາຕານຟຣີແມ່ນເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ການຮັກສາມັນຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງໃນອາຫານທັງຫມົດແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນການເພີ່ມນໍ້າຕານແມ່ນວິທີການຮັກສາຄວາມຢາກເຫຼົ່ານັ້ນລົງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຈອກນ້ໍານາວ
- 1/4 ຈອກນ້ໍາ
- 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຕານເຫລັກ stevia
- 1/2 ຖ້ວຍ
- ຫວານຫວານ
- 1/2 cup strawberries
- ເກືອເກືອ
- 2 ຈອກກ້ອນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຕື່ມນ້ໍານາວ, ນ້ໍາ, stevia ແຫຼວແລະ Swerve ກັບເຄື່ອງປັ່ນຜລິດສູງແປ້ງຂອງທ່ານ.
- ເອົາລໍາຕົ້ນຂອງ strawberries ແລະລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
- ໃຫ້ເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາໃຫ້ໄວໆແລ້ວຕື່ມນ້ໍາກ້ອນ.
- ສືບຕໍ່ຜະສົມຜະສານຈົນກ່ວານ້ໍາຕານຖືກປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດແລະມີນ້ໍານົມຂົ້ນແລະຫນາແຫນ້ນ.
- ລົດຊາດແລະປັບປຸງຫວານຖ້າຈໍາເປັນ.
- ເຮັດໃຫ້ 2 ສ່ວນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 36 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 152 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 10 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |