ອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ລ່ວງຫນ້າແລະເວລາຍ່າງໄວໃນເວລາທີ່ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກິນ. ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ສູດການເຮັດໃຫ້ 6 kababs .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 30 cubes of paneer ( ເນີຍແຂງ cottage )
- 18 ຫມາກເລັ່ນ
- 3 ແກງສີຂຽວສີຂຽວຕັດເຂົ້າໄປໃນ 2 "ຮຽບຮ້ອຍ
- 1 ຈອກນົມສົ້ມ
- 2 tsps ຜັກທຽມ paste
- 1 tsp ຜັກແປ້ງ
- 1/2 tsp tumeric powder
- 2 tsps coriander powder
- 1 ເມັດ cumin ມີນ້ໍາມັນຂົມແລະດິນແຂງ
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- 1/2 ນາວເພື່ອແຕ່ງຫນ້າ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະສົມກັບນົມສົ້ມດ້ວຍແກງ, cumin, ຜຶ້ງແລະຜົງແປ້ງແລະຜັກທຽມ. ເພີ່ມເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດ. Whisk ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລຽບລຽບ.
- ຕື່ມການ cubes ຂອງ paneer ກັບໄປນີ້ແລະເປືອກຫຸ້ມນອກດີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.
- ໃນເຕົາຜິງ barbecue ໄມ້, cubes alternate ຂອງ paneer ກັບຫມາກເລັ່ນ cherry ແລະມົນສີຂຽວຫມາກພ້າວ.
- ກິນເຂົ້າໃນບາບີຄິວຫຼືໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນອ່ອນໆຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
- ປະດັບດ້ວຍເຄື່ອງຫມາຍຂອງນາວແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1253 |
| ໄຂມັນລວມ | 51 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 20 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 197 mg |
| ໂຊດຽມ | 4,195 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 67 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 132 ກໍາ |