ກ໋ວຍຕ໋ຽວປາຫມຶກເປັນເຄື່ອງປະດັບທີ່ສວຍງາມທີ່ມີຄວາມງ່າຍດາຍທີ່ຫລອກລວງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜະສົມຜະສານສ່ວນຜະສົມທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານແລະທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໄປ.
ປາແຊນມອນຄວັນ ເປັນປາແຊນມອນທີ່ມີຂະບວນການສູບຢາ, ໂດຍການສູບຢາຫຼືສູບຢາ. ສໍາລັບສູດນີ້, ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ອາຫານແຊນມອນທີ່ເຢັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນໄດ້ຖືກສູບຢາຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຕ່ໍາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນກິນ. ປາສະຫຼັດທີ່ມີກິ່ນຫອມແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ໃນຖ້ວຍຮາບພຽງຢູ່ອາກາດ, ແລະສາມາດມີຊື່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ທີ່ສຸດແມ່ນ Nova ແລະ Scottish. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໃຊ້ Lox, ທີ່ມີຄວາມເຄັມຫຼາຍສໍາລັບສູດນີ້, ຫຼື Gravlox, ເຊິ່ງໄດ້ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ.
ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ພ້ອມກັບການປະສົມປະສານຂອງເຄື່ອງປະດັບ, ຫຼືສໍາລັບການນໍາສະເຫນີທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆແລະຈັດແຈງໄວ້ເທິງແຜ່ນພາດສະຕິກ,
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ອໍ ແຊນມອນທີ່ໄດ້ຮັບການຫຸ້ມຫໍ່
- 6 ອໍ ລົດໄຂມັນ
- ຄີມ
- ເນີຍແຂງ , ອ່ອນລົງ
- 1 tsp ສົດນ້ໍາມະນາວອ່ອນແອ
- 1/4 tsp dried dill
- ຂີ້ເຫຍື້ອພື້ນດິນສີດໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ຂະບວນການຈົນກ່ວາລຽບ.
- Refrigerate ຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 116 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 36 mg |
| ໂຊດຽມ | 79 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |